QUÈ ES LA DIETA DE LOS CÌTRICOS.

Hola, en èsta ocasiòn y siguiendo con la serie de post sobre los diferentes tipos de dietas, les voy a explicar què es la dieta de los cìtricos y cada una de sus preparaciones. Recuerda que estas dietas no son solo para mujeres, tambièn los hombres pueden aplicar estos procedimientos para perder grasa.


La dieta de los cìtricos es un plan rico en antioxidantes y vitaminas que que se lleva a cabo usando en las comidas diferentes tipos de cìtricos. Con en èsta dieta se pueden llegar a perder hasta 4 kilogramos en 15 dìas.
Las frutas cìtricas como las naranjas, limones, frutillas, kiwis, mandarinas, entre otras, contienen una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamìnico B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas.

Veamos entonces ràpidamente 3 opciones para preparar en las comidas del dìa:

OPCIÒN # 1: 

• DESAYUNO: 1 yogur descremado con cereales, 2 rebanadas de pan integral con gotas de miel, 1 vaso de jugo de pomelo y naranja.

• ALMUERZO: Pechuga de pollo a la plancha con jugo de limòn, ensalada de berro con gotas de aceite de oliva, 1 kiwi y un yogur.

• CENA: 1 Bife de lomo pequeño en salsa de naranja, ensalada de tomate al oreganato, gajos de 3 mandarinas rociados con yogur dietètico.

OPCIÒN # 2:

• DESAYUNO: 1 Taza de cafè con leche descremada, media taza de cereales solos, 1 vaso de jugo de naranjas totalmente natural.

• ALMUERZO: Tarta sin masa de espinacas y zapallo.

• CENA: 1 Filete de bròtola al limòn, 2 manzanas ralladas rociadas con gotas de jugo de pomelo o 3 rebanadas de kiwi.

OPCIÒN # 3:

• DESAYUNO: 1 Infusiòn caliente, 1 vaso de jugo de pomelos y naranjas, 1 manzana y una taza de cereal sin azùcar con uvas pasas.

• ALMUERZO: 1 Porciòn de carne de cerdo magro con jugo de limòn, purè de zapallo (sin manteca), 1 naranja.

• CENA: 2 Tazas de caldo de verduras, 1 plato de arroz integral con queso derretido, 1 pomelo en cubos espolvoreado con edulcorante en polvo.

Puedes probar con las tres opciones intercalando los dìas o las comidas para que no sea muy rutinaria la alimentaciòn. Recuerda que hacer dieta no significa no comer, ni sufrir, ni pasar hambre. Dieta es planificar tu alimentación en base al objetivo que tengas.

Como sugerencias adicionales, no olvides que entre las comidas te puedes ayudar con jugos de frutas y verduras en agua o en su defecto con un vaso de agua entre las comidas, tambièn recuerda que primero debes consultar con tu mèdico antes de empezar cualquier dieta.(VER: Què es la dieta del agua)

Si te ha gustado no dudes en compartir y suscribirte, tambièn puedes seguirme en twitter, Facebook y youtube.

Suscríbete por E-mail

o sígueme en:

TAMBIÈN TE PUEDE INTERESAR...

• QÙE ES LA DIETA ANTI-HAMBRE.

• 10 TRUCOS CASEROS DE BELLEZA  PARA ELLOS.

• PROPIEDADES DE LA NARANJA.

• 5 RECETAS SALUDABLES CON LIMÒN.

  by la receta de mary ·   0

QUÈ ES LA DIETA DEL AGUA.

La dieta del agua es quizás el tratamiento màs sencillo y natural que existe para perder peso, debido a que nuestro cuerpo està formado en su mayorìa por este maravilloso lìquido.


El agua mantiene nuestro cuerpo en buen funcionamiento, limpia el sistema digestivo, hidrata el sistema respiratorio y lleva oxìgeno al cerebro, mejora la piel de forma significativa, aumenta la energìa, quita el cansancio muscular, mejora el funcionamiento de los riñones en un 70%, se reduce el estreñimiento, los dolores de cabeza y la sensaciòn de hambre.


Entonces, ¿què es la dieta del agua?: Es un tratamiento totalmente natural para perder peso,reducir los niveles de grasa en el organismo y mejorar la salud por medio del consumo moderado de agua y siguiendo ciertas reglas.

El proceso es muy sencillo, el cuerpo pierde agua mientras duermes a travès de la respiraciòn y la transpiraciòn, por lo que es probable que tengas sed al despertar. Asì que al despertar bebe un vaso de agua grande con una rodaja de limòn para darle sabor.

CON EL DESAYUNO: Toma un vaso de agua 15 minutos antes del desayuno y luego un vaso de agua o una taza de tè de hierbas antes de salir de casa.

A MEDIA MAÑANA: Toma un refresco de frutas como naranja, melòn o sandìa, los cuales contienen gran cantidad de agua. Toma un vaso de agua con aloe vera, el cual tiene un efecto calmante para el sistema digestivo.

CON EL ALMUERZO: Antes de almorzar toma un vaso de agua o un tè de hierbas.

ANTES DE LA CENA: Por la tarde, antes de cenar bebe un vaso de agua con un poco del jugo de frutas que prefieras para darle sabor.


DESPUÈS DE LA CENA: Antes de acostarte bebe un vaso de agua.

Como puedes ver, la dieta del agua es un proceso muy sencillo de seguir y tu cuerpo te lo agradecerà.


Si te ha gustado no dudes en compartir y suscribirte a mi blog.

Suscríbete por E-mail

o sígueme en:

TAL VEZ TE INTERESE...

• FRUTAS PARA BAJAR EL COLESTEROL.

• ALIMENTOS QUE AYUDAN A DORMIR MEJOR.

• PARA QUÈ SIRVE LA CANELA.

  by la receta de mary ·   0

QUÈ ES EL GINKGO BILOBA / Propiedades y Beneficios.

De las hojas de el àrbol de Ginkgo se extrae un suplemento que contiene mùltiples beneficios y propiedades para la salud.
Se sabe que desde hace casi 5 mil años el àrbol de Ginkgo era considerado como sagrado por los monjes chinos y que ya en ese entonces era utilizado para preservar las funciones mentales.

En la actualidad se han realizado muchos experimentos que han demostrado que de hecho este compuesto posee impresionantes cualidades terapèuticas.
El Ginkgo biloba protege la salud de varias maneras:

• En primer lugar es un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres que pueden dañar las cèlulas nerviosas al igual que otras cèlulas.

• Aumenta la cantidad de oxìgeno disponible para el cerebro. Esto lo logra al incrementar el contenido de oxìgeno en la sangre, aumentar el abasto de sangre al cerebro y mejorar la disponibilidad de glucosa al mismo.

• Evita la coagulaciòn excesiva de la sangre.

• Se cree que el Ginkgo  tambièn puede ayudar a mejorar la transmisiòn de informaciòn en las cèlulas cerebrales.

• Tambièn posee ciertas propiedades que lo hacen beneficioso para las personas que sufren de depresiòn.

• El Ginkgo tambièn puede ser de utilidad para las personas diabèticas. Aunque no posee un efecto marcado sobre el azùcar en la sangre, si tiene una serie de beneficios importantes para la persona diabètica. Un de los principales problemas que presenta la diabetes es el daño que causa a los nervios y a las arterias.

• Puede ayudar a potenciar la memoria y la capacidad cerebral. Los extractos de esta planta pueden llegar a mejorar hasta en un 9% el riego sanguíneo a nivel cerebral, comparándose en eficacia con muchos medicamentos que tienen la misma finalidad. A juicio de los expertos se precisan tratamientos a largo plazo para que puedan llegar a apreciarse resultados significativos.

El Ginkgo se revela como uno de los remedios de fitoterapia y homeopatía de mayor uso para tratar trastornos asociados a los déficits de circulación sanguínea a nivel cerebral, pero no en todos los casos existe unanimidad científica sobre sus beneficios.

Es un suplemento natural que ha funcionado por miles de años, aunque muchos cientìficos estàn en controversia con las propiedades de esta especie, es claro que contiene mùltiples beneficios, pero todo esto dependerà de cada organismo, cabe anotar que como en todos los suplementos hay que tener la debidas precauciones y no exceder su consumo.

Si te ha gustado no dudes en compartir y suscribirte al blog.

TAMBIÈN TE PUEDE INTERESAR...

• ¿QUÈ ES EL GINSENG Y PARA QUÈ SIRVE?

• BATIDO DE SÀBILA PARA ADELGAZAR.

• 3 JUGOS CONTRA LAS ALERGIAS.

RECIBE GRATIS EL PODER DE LOS JUGOS, TU PUEDES SANARTE A TI MISMO DE UNA MANERA FÀCIL, DELICIOSA Y NUTRITIVA. 

Suscríbete por E-mail

o sígueme en:

  by la receta de mary ·   0

3 JUGOS CONTRA LAS ALERGIAS.

Antes de ver còmo preparar tres recetas con jugos para contrarrestar las alergias, veamos ràpidamente què son: 

Las alergias son reacciones o respuestas como mecanismo de defensa natural o inmunitaria frente a sustancias que generalmente no son dañinas, pero que por su composiciòn o por nuestro mismo organismo generan reacciones negativas en nosotros.

Las alergias son bastante comunes y se pueden presentar en personas de diferentes edades, su aparición puede ser debido a la genética o al ambiente.  Los alèrgenos comunes los pueden producir: medicamentos, insectos, polvo, moho, pelo de animales, flores,alimentos, etc. Son cosas muy comunes que estàn al alcance de todos nosotros y es por eso que son tan frecuentes las alergias.

Ahora veamos tres diferentes preparaciones de jugos naturales que funcionan contra las alergias:

1. JUGO DE LIMÒN, NARANJA Y MANDARINA.

Mezclar: 7 onzas de extracto de limòn, 7 onzas de extracto de naranja y 7 onzas de extracto de mandarina.

Èsta preparaciòn es rica en vitamina C, lo cual bloquea la acciòn de la histamina que causa la alergia.
Debes tomarlo al menos tres veces al dìa durante 3 meses y lo ideal es prepararlo al momento preciso de su consumo para aprovechar sus nutrientes y evitar la ràpida oxidaciòn de sus componentes.

2. JUGO DE ZANAHORIA, REMOLACHA Y PEPINO COHOMBRO.

Mezclar: 8 onzas de jugo de zanahoria, 4 onzas de jugo de remolacha y 4 onzas de jugo de pepino.

Èsta receta ayuda a limpiar el organismo de impurezas  que pueden contribuir al desarrollo de alergias. Debes consumirlo al momento de su preparaciòn en las mañanas preferiblemente en ayunas y no comer ningùn otro alimento en menos de 30 minutos.

3. JUGO DE ZANAHORIA, MANZANA Y CEBOLLA.

Mezclar: 6 onzas de jugo de zanahoria, 6 onzas de jugo de manzana y 2 onzas de jugo de cebolla.

Èsta mezcla tambièn tiene un alto contenido de antihistamìnicos que contrarrestan las alergias.

Beberlo de inmediato despuès de prepararlo en las mañanas y en ayunas, 30 minutos antes de comer otro alimento, luego tomar 2 vasos màs durante el dìa hasta la noche por un lapso de tres meses.


RECIBE GRATIS EL PODER DE LOS JUGOS, TU PUEDES SANARTE A TI MISMO DE UNA MANERA FÀCIL, DELICIOSA Y NUTRITIVA. 


TAMBIÈN TE PUEDE INTERESAR...

• 5 DELICIOSOS CÒCTELES.

• FRUTAS PARA BAJAR EL COLESTEROL.

• RECETA PARA EL ACNÈ CON PENCA SÀBILA.

  by la receta de mary ·   0

PARA QUÉ SIRVE LA GUAYABA.

La guayaba es una fruta de origen tropical de gran valor nutritivo, contiene un 17% de hidratos de carbono, sales minerales y vitaminas A,B1,B2,B6 Y C.

La guayaba es  medicinal, combate enfermedades relacionadas con el corazón, la diarrea, la circulación, las hervidas, las cicatrices, las úlceras, la sordera, la congestión pulmonar, los dolores, el reumatismo y la artritis.

Es una fruta astringente, sana la sarna y las llagas. El té de hojas de guayaba cura la diarrea y es más efectivo si se usa con doradilla.

La corteza del guayabo hervida cura la sensación de llenura.

Es rica en ácidos tánicos, málicos, oxálicos, y fosfóricos así como el calcio, el oxalate y el manganeso.

La trituración de la guayaba es un reconstituyente excelente para los dientes y las encías.

Además de todos sus beneficios medicinales es una fruta que se puede comer en muchas presentaciones como mermeladas, lonjas o bocadillos, tartas, jugos, ensaladas, y postres.

  by la receta de mary ·   0

COMIDA SANA PARA NIÑOS.

Como padres, lo más importante son nuestros niños, su bienestar pero sobre todo su salud.

Uno de los factores más importantes es su alimentación, una alimentación saludable significa comer una variedad de alimentos para que tu hijo reciba todos los nutrientes que necesita para un crecimiento normal.

Alimentar a un niño de entre tres y siete años para muchos padres es muy complicado, la mayoría de los padres salimos de éste problema mediante paciencia, constancia y mucha imaginación.

A veces la solución más fácil es darles de comer lo que ellos desean, pero los niños son incapaces de controlarse, por eso deben tener una alimentación equilibrada que les haga crecer sanos y fuertes, para conseguirlo debemos ofrecerles platillos divertidos y atractivos para sus sentidos y que tengan todos los nutrientes que necesitan.

Cuando nuestros hijos son bebés tenemos control de su alimentación pues ellos al no hablar, se limitan a comer todo lo que les ofrecemos, pero los niños a partir de los 2 años, empiezan a preferir el sabor de ciertos alimentos o detestar el sabor de otros y a tener mucha variación en cuanta hambre sienten. Ahí es cuando debemos decidir cual es la mejor comida sana para niños.

Nos preocupamos cuando vemos que nuestros hijos comen muy poco o demasiado, el patrón de consumo de calorías varía de un niño a otro, no esperes que tu hijo coma la misma cantidad de alimentos en cada comida o en cada refrigerio todos los días.
Consejos para mejorar la alimentación saludable de los niños:

• Coman juntos en familia con la mayor frecuencia posible: haga las comidas familiares un momento agradable y positivo, la presión para comer reduce la aceptación de los niños de alimentos nuevos o diferentes.

• No presiones a los niños a comer un alimento determinado, es más probable que se nieguen a comer ese alimento, incluso si se trata de algo que suelen disfrutar.

• Elije alimentos saludables para las comidas de su familia.

• Procura tener horarios para las comidas, es decir coman a la misma hora todos los días.

• Ofrece solamente agua entre comidas, para que tu hijo tenga hambre para la siguiente comida.

• Hacer que la actividad física sea parte de la vida diaria de tu familia.

Ten cuidado con los alimentos chatarra, si siempre hay golosinas disponibles en casa, obviamente la mayoría de los niños elegirá estos alimentos, es mejor tener comida sana para niños en tu refrigerador.

La tristeza o la ansiedad de un niño, pueden hacer que coma de menos o en exceso. Si piensas que las emociones de su hijo están afectando su alimentación, concéntrate en resolver el problema que causa las emociones, en lugar de concentrarte en la conducta alimentaria.

Los hábitos alimenticios de las familias se transmiten de padres a hijos.


Así que recuerda que si quieres que tus hijos coman sano, empieza por hacerlo tu primero, los hijos son un reflejo de los padres, si el ve que tu comes saludablemente incluyendo todos los grupos de alimentos seguramente el lo hará y aprenderá de ti.

  by la receta de mary ·   0

PARA QUÉ SIRVE LA CANELA

La canela es una sabrosa especia que se utiliza para dar sabor a una gran cantidad de platos, tanto dulces como salados. Sin embargo, sus posibilidades van un poco más allá, ya que este condimento tiene una gran cantidad de propiedades medicinales, la canela sirve para tratar cólicos menstruales, mejora la digestión y alivia las náuseas, incluso para resfriados para y tratar la diabetes tipo 2.
Ayuda a expulsar los gases y alivia los dolores estomacales.

La canela presenta propiedades antimicrobianas, que reducen la cantidad de bacterias y hongos, de allí que se la haya utilizado milenariamente como conservante de alimentos.

Se están analizando también las propiedades que esta especia tiene como estimulante del sistema nervioso central, mejorando muchísimo los procesos cognitivos, sobre todo en personas adultas.

Las infusiones de canela son recomendables en casos de afecciones respiratorias, como resfriados y congestiones. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias resultan benéficas durante estos procesos.

• Para los gases intestinales: Tome una taza 2 veces al día mientras tenga los síntomas.

• Para la digestión y espasmos estomacales:Tome una taza 2 veces al día mientras tenga los síntomas.

• La canela molida es un ingrediente que se usa en repostería y para preparar bebidas calientes como el chocolate y el té. En astillas o molida, se usa como especia y sirve para aromatizar salsas.

• También se dice que la canela es de buena suerte y muchas personas la usan para bañarse ya que sus aromas producen energía positiva.

La canela aparece en la biblia y en los textos sánscritos y en la china en el año 2500 antes de cristo, era más preciada que el oro.

Una infusión de canela se prepara con una taza de agua hirviendo, se le agrega un cuarto de cucharadita de canela molida o entera, una rodaja de limón y se deja reposar durante 10 minutos.

Esta receta sirve para las cuatro dolencias: Gases intestinales, espasmos estomacales, náuseas o ganas de vomitar y para los cólicos menstruales o complicaciones después del parto.

Su consumo en infusiones, que puede acompañarse de jengibre, aumenta la temperatura corporal, lo cual también colabora con los procesos respiratorios.

Precauciones: No la deben consumir mujeres durante los primeros meses de embarazo, cuando estén lactando, ni los niños menores de dos años. En dosis altas, la canela puede causar náuseas, vomito y problemas en los riñones.

SI TE HA GUSTADO COMPARTE Y SUSCRÍBETE A MI BLOG.

Suscríbete por E-mail

o sígueme en:

MÁS ARTÍCULOS:

• 5 RECETAS SALUDABLES CON LIMÒN.

• 3 MASCARILLAS HECHAS CON FRUTAS.

• CONTROLA LA PÈRDIDA DE CABELLO CON SÀBILA.

  by la receta de mary ·   0

5 RECETAS SALUDABLES CON LIMÓN.

El limón es la fruta medicinal por excelencia, desinfectante, antiséptica, bactericida y debes sus propiedades gracias al ácido cítrico que contiene.

Aunque el limón sirve para muchas dolencias y enfermedades en éste post te presento 5 recetas saludables  con limón muy fáciles de preparar y su respectivo uso.



1. ACIDEZ ESTOMACAL: Beber una taza por la mañana en ayunas con el jugo de dos frutos adicionado con agua al 50% y con una cucharadita de miel.

2. INSOMNIO: Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir por cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.

3. RENITIS: Tomar una limonada bien caliente y endulzada con miel, por la noche, en la cama antes de dormir. Si el resfriado produce dolor de cabeza instilar algunas gotas del jugo en la nariz.

4. ESTREÑIMIENTO: Tomar el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia, beberlo a sorbos en ayunas, paseando por la estancia con el fin de estimular la acción de la cura.


5. INDIGESTIÓN: Picar un limón con cáscara y todo, mezclarla con dos tazas de agua hirviendo, dejar reposar la mezcla toda la noche, luego colarla y beber el líquido antes del desayuno.

Suscríbete por E-mail

o sígueme en:

LEER TAMBIÉN...

• PROPIEDADES DE LA GUAYABA.

• 5 RECETAS PARA CALMAR LOS NERVIOS

• PARA QUÈ SIRVE EL NONI.

  by la receta de mary ·   0

INCREÍBLES TRUCOS CASEROS Y NATURALES PARA LA PIEL.

Hola, en esta oportunidad te quiero compartir algunos increíbles trucos caseros o tratamientos naturales para el cuidado de la piel, recuerden que esto no es sòlo para mujeres, tambièn los caballeros pueden aplicarse estas recetas.

DEPURAR LA PIEL Y DEJARLA SEDOSA:

Comer fresas en la mañana y masajear la cara con aceite de maní.

CUTIS FINO Y SUAVE:

Se aplican masajes todos los días antes de acostarse con aceite de almendras.

CUTIS MIXTO: Se machaca aguacate y se agrega miel de abejas, se mezcla bien y se aplica una capa delgada sobre el rostro durante 15 minutos.

CUTIS NORMAL: Aplicar sobre el rostro jugo de piña.

CUTIS TERSO Y CRECIMIENTO DEL CABELLO: Consumir durante 15 días jugo de manzanas y zanahoria en el desayuno.

ARRUGAS: Preparar 50% de pulpa de aguacate, 50% de zanahoria cocida. Se mezcla hasta adquirir consistencia cremosa, se aplica en el cara durante 2 horas y se retira con agua tibia.
Se coloca pulpa de naranja durante 15 minutos y se ponen compresas. Activan la circulación.

PIEL LIMPIA: 10 gr de pulpa de papaya, 10 gr de pulpa de mango, 1 cucharada de miel de abejas.
Se revuelve hasta que compacte y se coloca sobre el rostro durante 20 minutos, se retira con agua fresca. ( REALIZARLO UNA VEZ POR SEMANA).

Suscríbete por E-mail

o sígueme en:

VER TAMBIÈN...

• 3 RECETAS DE BELLEZA NATURALES.

• COMBATE LA CELULITIS CON VINAGRE DE MANZANA.

• QUÈ ES LA DIETA DE LOS CÌTRICOS.

  by la receta de mary ·   0

5 RECETAS PARA CALMAR LOS NERVIOS.

Aquí te presento una guía de 5 recetas para calmar  los nervios y relajarse,  éstos relajantes o infusiones los puedes hacer en tu casa y son totalmente naturales, en Colombia se conocen como bebidas aromáticas :


INFUSIÓN DE NARANJA : La naranja contiene muchas propiedades, entre ellas es una fruta que sirve para relajarse y calmar  los nervios, en este caso, son de las hojas del árbol las que se ponen a hervir en una taza de agua. Tome dos veces al día.


Infusión de Manzanilla :Además de ser un poderoso calmante, también se recomienda para los niños hiperactivos. ponga una cucharada de flores de manzanilla a hervir en una taza de agua, deje reposar por diez minutos y tome entre 1 y 3 veces al día.
Precauciones : Si observa alguna  reacción alérgica, suspenda su consumo.

INFUSIÓN DE HOJAS DE MARACUYÁ : ademas de calmar los nervios sirve para conciliar el sueño, ponga un poco de hojas en una taza de agua hervida, cuando sienta tensión, consuma unas tres veces al día.
Precauciones : Moderación en mujeres embarazadas o lactando, no mezclar con alcohol .


Infusión de toronjil : ésta receta también es buena para propiciar el sueño, en una taza de agua hirviendo agregue tres hojas de toronjil y deje reposar, tomar tres veces al día.
Precauciones : No mezclar con licor y las personas que tomen medicamentos para el sistema nervioso  no deben consumirlo.

Infusión de cidrón : En una taza con agua caliente adicione 4 hojas de cidrón, deje reposar y consuma de dos a tres veces al día según su nivel de tensión o estrés.
La mujeres en embarazo deben consumir con moderación.

RECOMENDACIONES GENERALES: No exceder el consumo de éstas infusiones.

                

     VER: "PROPIEDADES DE LA NARANJA"

  by la receta de mary ·   0

LOS 10 ALIMENTOS QUE MÁS ENGORDAN.

La pérdida de peso no es solo una cuestión de hacer ejercicio o tomar agua, también es muy importante una sana y balanceada alimentación a base de verduras y cereales  , en ésta lista de los 10 alimentos que más engordan encontramos también minerales y proteínas útiles para el cuerpo humano, es solo que estos grupos de Alimentos  son los que la mayoría de la población abusa en consumo.

1. PAPAS FRITAS : Las papas fritas son de los productos más consumidos en el mundo , absorben mucho aceite por eso su poder para hacer subir de peso.

2. CARNES ROJAS: Las carnes rojas son ricas en carbohídratos y proteínas, pero hay que tener un especial cuidado al consumirlas ya que su contenido de grasa puede generar problemas cardíacos.

3. PASTELES, TARTAS, GALLETAS Y PRODUCTOS CON HARINA Y MAÍZ : Contienen azúcares y harinas refinadas que además de ayudar a aumentar de peso son fuente de calorías y carbohídratos.

Es la dieta de muchos países sobretodo de habla hispana.

4. CHOCOLATES : Deliciosos manjares que pueden ser líquidos o sólidos ricos en carbohidratos, minerales, vitaminas y grasas vegetales, además de brindar energía por sus altas cantidades de calorías debido a sus azúcares. El abuso de este superalimento ayuda a subir de peso.

5. GASEOSAS O REFRESCOS : Los refrescos de cola contienen altas cantidades de azúcar lo cual supone una buena porción de calorías para el cuerpo. Las gaseosas son de los refrescos más consumidos en el planeta.

6.  PASTAS : Las pastas contienen harinas, pero el verdadero problema es el consumo exagerado y las adiciones que solemos agregar para darles sabor como el queso y acompañantes altos en grasas.

7.  ALIMENTOS FRITOS : No solo para evitar engordar, sino también para evitar problemas del corazón y circulación , por lo general los alimentos fritos no debería de consumirse, por su alta absorción de aceites, en algunas dietas están prohibidos los fritos.

8. COMIDAS RÁPIDAS: Pollo frito, pizza, papas fritas y en general todos los de ésta lista.

9.  Combinaciones, PICADAS O ENSALADAS DE FRITOS : En algunas regiones es muy común un plato donde se combinan los embutidos como salchichas, chorizos recortes de diferentes carnes con adiciones de papas y quesos altamente ricos en grandes cantidades de grasa.

10. DULCES : Los dulces tienen azúcares y químicos que ayudan a engordar.

Recuerda que el problema no es consumir estos alimentos, sino hacerlo en exceso, no solo porque son los que mas engordan sino porque pueden producir muchos problemas de salud relacionadas con el colesterol, el corazón, el sistema digestivo y la circulación.

  by la receta de mary ·   0

PROPIEDADES DE LA NARANJA.

El zumo de la naranja es sin duda uno de los mas agradables y saludables.
La naranja es una de las frutas más ricas en vitaminas C,
también contiene minerales que ayudan al crecimiento y desarrollo de huesos y dientes en los niños.
Es un poderoso desintoxicante y tonificante del sistema nervioso y muscular, además de sus propiedades digestivas y antihemorrágicas.
El zumo debe consumirse recién preparado, pues pierde sus propiedades muy rápidamente, a razón de dos a tres vasos al día antes de las comidas.
Entre las propiedades de la naranja  encontramos  los siguientes casos:

• Fragilidad capilar.
• Trombosis; viscosidad sanguínea.
• Dispepsia, flatulencia.
• Colesterol.
• Estreñimiento.
• Falta de apetito.
• Anemia.
• Prevención y Tratamiento de Enfermedades Infecciosas (Incluidos Los resfriados)

 Un excelente combinado que se puede preparar altamente nutritivo y saludable, se hace a base de medio litro de zumo de naranja, dos cucharadas soperas de zumo de limón, seis de fresa y un cuarto de litro de agua.

Hay que mezclar bien y puede endulzarse con un poco de miel.
En un buen desayuno no debe faltar un vaso de zumo de naranja, gracias a sus propiedades y vitaminas es una buena forma de EMPEZAR EL DIA.

  by la receta de mary ·   0