viernes, 31 de julio de 2015

CÒMO PRODUCIR COLÀGENO DE FORMA NATURAL.

El colágeno es esencial para la elasticidad y la flexibilidad de los órganos y para la integridad de las estructuras.
El colágeno es la proteína que le da firmeza y elasticidad a la piel. Pero no es el único beneficio del colágeno, además fortalece los huesos, las articulaciones y el pelo, y ayuda al cuerpo a recuperarse 
del ejercicio.
Existen muchos productos en el mercado que aseguran ser una gran fuente de colàgeno, incluso existen inyecciones de este compuesto, sin embargo, ya que es muy denso, el cuerpo no puede absorberlo fácilmente a través de cremas y otros productos tópicos.

Es por esto que una manera natural de obtenerlo, es a través de alimentos que contengan proteína como pollo, pescado o carnes rojas. Otra fuente importante en la producción de colágeno es la vitamina C y dos de las mayores fuentes de esta vitamina son el kiwi y la naranja.

Asì que olvida eso de inyectarte colàgeno, pues la naranja y el kiwi son dos frutas que contienen agentes antienvejecimiento, y aportan una cantidad importante de antioxidantes y mucha vitamina C y minerales. Pero lo màs importante es que ambos contienen una cantidad muy pequeña de calorías.
Se recomienda comer èstas frutas en ayunas, preferiblemente en jugos. 

Con el paso del tiempo, el cuerpo empieza a producir menos colágeno. Según los científicos, la proporción de colágeno en el cuerpo empieza a reducirse de forma paulatina a partir de cierta edad. De los 20 a los 30 años, se pierde aproximadamente un 1,5% de colágeno por año de edad. Esto se acelera sensiblemente a partir de los 45 años, llegando a sufrir una reducción del 35% en la fabricación de colágeno por el cuerpo a partir de los 60 años.

A este hecho se le responsabiliza del envejecimiento: pérdida de elasticidad y tersura en la piel, cabellos y uñas; dolores en las articulaciones y en los músculos; deterioro en la vista, deficiencias circulatorias y linfáticas, molestias en dientes y encías y un largo etcétera.

Otros factores que pueden retrasar la producción de colágeno son el tabaquismo y la exposición al sol. Por eso hay que comer bien y usar protector solar.

Ahora que ya lo sabes te animo a que desayunes con èstas frutas, no solo por el aporte de vitamina C para la piel, sino por su capacidad para estimular al organismo a producir colàgeno.

Suscríbete por E-mail
o sígueme en:

LEER TAMBIÈN...

jueves, 9 de julio de 2015

4 REMEDIOS PARA LA AMIGDALITIS Y EL DOLOR DE GARGANTA.

En mi blog somos muy partidarios de las recetas naturales para aliviar las molestias y dolores, y es que cabe resaltar que no es muy bueno para el organismo consumir tantos quìmicos y fàrmacos, ya que la naturaleza contiene sustancias y elementos que ayudan al cuerpo en todo tipo de enfermedades y son màs saludables y econòmicas.


Veamos entonces en esta oportunidad 4 recetas para combatir o aliviar problemas de garganta como la amigdalitis, los dolores y la irritaciòn.




DECOCCIÒN DE ACHIOTE: Se ponen 2 tazas de agua y 1 cucharada de semillas de achiote a calentar en una olla se deja hervir por unos 15 minutos y luego se pone a reposar, para hacer gàrgaras con èste lìquido 3 veces al dìa mientras tenga los síntomas.


MACERADO DE LIMÒN Y CEBOLLA: Es una receta para el dolor de garganta y se hace cortando una cebolla en pequeños trozos que luego se mezcla con con el jugo de un limòn en un recipiente. Luego se añade un poco de agua y se deja reposar toda la noche, al otro dìa se cuela y se mezcla con un poco de miel.
Èsta receta se toma muy despacio 2 veces al dìa para que tenga una buena acciòn.


INFUSIÒN DE GENGIBRE: Es una receta para la irritaciòn en la garganta, se hace poniendo una taza de agua a calentar en una olla, cuando hierva, se agrega una cucharada de gengibre rallado, 1 cuarto de cucharada de canela molida o entera, 1 rodaja de limòn y se deja reposar por unos 10 minutos. Se toma una taza 2 veces al dìa mientras tenga los sìntomas.

NOTA: No todo mundo puede consumir gengibre, las mujeres en lactancia o en embarazo, los niños menores de dos años y las personas con gastritis o que sufran de ùlceras digestivas.
La canela no la deben consumir mujeres en los primeros meses de embarazo, ni lactando, ni los niños menores de dos años. En dosis altas produce nàuseas, vòmito y problemas en los riñones.

INFUSIÒN DE TOMATE DE ÀRBOL: Es una receta para aliviar la amigdalitis y se hace poniendo a cocinar tomates de àrbol o sus càscaras en un poco de agua y con el liquido se hacen gàrgaras todas las mañanas y en ayunas. Tambièn se puede hacer un jugo bien espeso y sin azùcar para tomar tres veces al dìa mientras se tengan los sìntomas.

Recuerda compartir y suscribirte a mi blog: 

Suscríbete por E-mail
o sígueme en:

VER TAMBIÈN...

PARA QUÈ SIRVE LA COLA DE CABALLO.

La cola de caballo es una de las plantas silvestres màs primitivas que se conocen. Hace cientos de millones de años, cuando los dinosaurios reinaban en el planeta, la cola de caballo crecìa hasta alcanzar un tamaño enorme y formaba extensos bosques.

Ahora èsta planta crece hasta los 60 centìmetros y se cortan sus tallos verdes y largos para hacer mùltiples remedios curativos.

La cola de caballo sirve para curar los problemas asociados al riñòn, ayuda a prevenir la insuficiencia renal, contribuye a aliviar los trastornos crònicos del riñòn, estìmula la actividad renal y favorece la eliminaciòn de la orina.

Lo que se hace es una infusiòn en un litro de agua y una cucharada de tallos de cola de caballo picados, se pone a hervir y se toman 3 tazas al dìa durante un mes luego se descansa 9 dìas y se repite el tratamiento, el efecto serà una milagrosa mejora en los problemas renales.

Esta planta tiene otros beneficios y usos como por ejemplo:  Se aplica en el cabello para darle suavidad, brillo y resistencia.
Sirve para limpiar objetos de plata y ollas de metal, gracias a su alto contenido de silice. Debido a este uso la conocen como "hierba del platero" en varios paìses de Amèrica.

Ayuda a prevenir los ataques de algunos hongos e insectos y se aplica directamente rociando el cultivo con una decocciòn bien concentrada.

PRECAUCIONES: No se debe consumir en dosis muy altas o por un tiempo largo porque puede producir diarrea y temblores en los pies.

Aunque se dice que èsta planta contiene màs beneficios tanto estèticos como medicinales, la verdad es que los expuestos aquì son los màs comunes.

Si te ha gustado no dudes en compartir y suscribirte a mi blog.

Suscríbete por E-mail
o sígueme en:


TAL VEZ TE INTERESE...

lunes, 6 de julio de 2015

CÒMO CURAR LOS CALLOS EN LOS PIES.

Los pies callosos son uno de los mayores problemas que tenemos las mujeres al usar casi a diario tacones, botas o calzado incòmodo.
Es por esto que en èsta oportunidad les quiero compartir una receta que te ayudarà a curar los pies callosos, aunque es una preparaciòn que tiene un nivel de dificultad alto, es muy efectiva y al final lo agradeceràs.
Para eso vamos a necesitar:

  • Piedra pòmez.
  • 1/2 cuacharada de jugo de limòn..
  • 5 tabletas de aspirinas.
  • Bolsa de plàstico.
INSTRUCCIONES:

1. Usa la piedra pòmez con agua en el arèa del callo. Coloca los pies en agua tibia para que el callo se empape y se ablande. Luego humedece la piedra pòmez y fròtala sobre el callo al menos por dos minutos. Haz esto todos los dìas para quitar el callo.

2. Con las aspirinas haz un tratamiento casero moliendo las 5 tabletas hasta que queden echas polvo, luego agregas la media cucharada de jugo de limòn y media cucharada de agua, mezcla bien todo y aplica sobre el àrea callosa del pie. 

Coloca una bolsa de plàstico sobre el pie y envuèlvelo con una toalla tibia para ayudar a que la mezcla penetre la piel endurecida. Dèjalo en el pie por unos 10 minutos y luego lo quitas frotando con la piedra pòmez.

3. Usa un producto de àcido salicílico en la zona callosa, este àcido acabarà por disolver la capa gruesa de piel.
puedes encontrar productos de venta libre de àcido salicìlico en la farmacia. Aplica siguiendo las instrucciones del fabricante.
Si con esto no se elimina el callo, haz que un mèdico extraiga el callo. Quizàs debas recurrir a eso si no puedes quitarte el callo en casa. El mèdico suele cortar la piel con un escalpelo.

Recuerda compartir y suscribirte a mi blog:


Suscríbete por E-mail
o sígueme en:


VER TAMBIÈN...

miércoles, 1 de julio de 2015

CÒMO RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO.

Aunque ya sabemos que el paso de el tiempo no lo podemos detener, si podemos hacer que nuestra apariencia, en este caso la piel, parezca màs joven y saludable, lo que de alguna forma serìa como detener el tiempo en las cèlulas y retardar el envejecimiento.

Existen miles de recetas, trucos caseros y mitos que aseguran còmo podemos retardar el envejecimiento, y la verdad es que muchas son ciertas, lo que pasa es que todo depende de una cantidad de factores que cada persona tiene en partìcular. Por ejemplo. la forma de alimentarse, hacer ejercicio, manejo del estrès, exposiciòn prolongada a los rayos del sol, exceso de trabajo, mal uso de quìmicos para la piel, entre otros.

Yo quiero compartir con ustedes unos datos naturales que me llegaron vìa email que me parecieron muy interesantes y con los cuales hice un poco de investigaciòn para resumirles sus beneficios y propiedades.
El romero, tè verde y ginkgo biloba, los cuales se consideran antirradicales libres, el romero se ha utlizado tradicionalmente en la composiciòn de lociones como reconstituyente de la piel y en el baño para mantener su frescura, lo que hace es que la tonifica y la hidrata. Pero recientes estudios demuestran su eficacia como preventivo de la oxidaciòn de las grasas y la posible alteraciòn de las membranas celulares atenuando los daños causados por los radicales libres.

El tè verde, tiene muchos beneficios para la salud, ya en otro post hablè de para què sirve el tè verde, es un poderoso antioxidante y sus polifenoles protegen los tejidos corporales de la oxidaciòn.

Por su parte, se ha demostrado que los bioflavonoides del ginkgo biloba bloquean el nacimiento de los superòxidos o los radicales libres derivados del oxìgeno.

Asì que si quieres hacerle un stop al envejecimiento complementa tu dieta con romero, infusiones de tè verde o extractos de ginkgo biloba. Se toman de 15 a 30 gotas en un vaso o infusiòn, de 1 a 3 veces al dìa.

Recuerda que las cremas por sì solas no ayudan a retrasar el envejecimiento, hay que tener una dieta saludable para que nuestro cuerpo regenere las cèlulas màs ràpido y complementarlo con los anteriores antioxidantes.

Gracias por visitarme, recuerda compartir el blog y suscribirte para que recibas mis entradas directamente a tu correo.

Suscríbete por E-mail
o sígueme en:

VER TAMBIÈN...