viernes, 27 de enero de 2017

CÓMO TONIFICAR GLÚTEOS CON TAN SÓLO 8 MINUTOS AL DÍA.

Dame 8 minutos diarios y te daré los glúteos más firmes y envidiables que jamás hayas visto.

Pero antes de eso…

Necesitas conocer un poco sobre lo que hace que tus glúteos se tornen flácidos, como gelatina. (También conocido como: Lo opuesto a firme).


Este es el ‘secreto’ para que cualquier jean que desees ponerte, te entre sin problemas:

Paso 1: Realiza Los 3 Ejercicios Que Encontrarás En Esta Página.

Paso 2. Come Mejor

Paso 3. Come Mucho Mejor.

Vamos a ser realistas…

Puedes entrenar mucho, pero no importa que tanto te esfuerces, si no te estás alimentando correctamente, nada de lo que veas aquí, te ayudará a obtener los glúteos firmes que tanto deseas.

Pero no te preocupes, porque al final de este artículo, te daré un pequeño ‘adelanto’ a los 3 extraños trucos (uno de ellos RECIENTEMENTE descubierto por un profesor de la Universidad Harvard) que destruyen la horrenda grasa que no te permite ser feliz.

Entonces, una vez que realices estos ejercicios, échale un vistazo al video gratuito. No podrás obtener los resultados que deseas, sin esa información.
Ejercicio #1. Postura de Yoga ‘Bridge’ o Puente


Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Acuéstate boca arriba con tus rodillas dobladas, y tus pies planos sobre el piso; separados al ancho de los hombros. Agarra tus tobillos.

Paso 2. Aprieta tus abdominales y empuja con los talones hacia arriba para hacer un ‘puente’.

Paso 3. Mantenga la posición por 2 segundos. Esa es una repetición. Repite 3 veces más para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #2. Estocada (lunge) Lateral



Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate derecha, respira profundo y extiende tu pierna derecha hacia el lado de tu cuerpo. A medida que lo haces, baja hasta llegar a una posición de sentadilla, con todo el peso de tu cuerpo sobre la pierna derecha. (Ver imagen)

Paso 2. Una vez encontrado el balance, empújate con tu pierna derecha hasta pararte de nuevo.

Paso 3. Repite lo mismo con la pierna izquierda. Esta es una repetición. Repite 3 veces, con cada pierna, para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #3. Sentadillas con Barra

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate con tus pies firmes y planos en el piso, un poco más separados que los hombros. Toma la barra con las dos manos y colócala sobre tus hombros. Asegúrate de que tus manos están más separadas que tus rodillas. Respira profundo.

Paso 2. Bota el aire, mientras bajas lentamente hasta llegar a la posición de sentadilla. Asegúrate de mantener tu pecho afuera, mirada hacia arriba, y detente cuando tus rodillas estén dobladas en un ángulo de 90 grados.

Paso 3. Levántate en un suave movimiento y con cuidado. Asegúrate de mantener el balance todo el tiempo. Esta es una repetición. Realiza 3 repeticiones hasta completar una serie. Realiza 2 series con pesas pesadas.

CONSEJO PROFESIONAL: No necesitas una barra con pesas para ver los resultados. Las sentadillas sin pesas también pueden ser muy efectivas. Sólo aumenta el tiempo que pasas en posición de sentadilla (bajo tensión) para maximizar el entrenamiento.
Ahora Que Ya Sabes Cómo Hacerlo
Vamos a Eliminar La Grasa

Como lo he mencionado anteriormente, esto es tan sólo la MITAD de lo que necesitas para ver resultados.

Recuerda, la clave para lograr el éxito es:

“Comer bien, y ejercitarse.”

Existe una razón por la que ‘comer bien’ siempre es una prioridad.

Las dietas sólo funcionan si ‘haces trampa’.

Déjame que te explique:

Hace algunos años, una madre de 2 niñas, Ingrid Macher, luchaba por obtener el cuerpo que deseaba.

Ella lo probó TODO.

Todas las dietas habidas y por haber, al igual que todos los programas de ejercicios.

Pero un día se encontró con la información que las compañías del mundo del fitness tenían escondida.

Fue increíble lo que descubrió:

“Haz trampa para perder grasa

Así que Ingrid lo hizo.

Y perdió 50 libras y un poco más.

¡Haciendo trampa!

Y tú también lo puedes hacer; todo lo que necesitas hacer es ver la inspiradora historia de Ingrid. (No te preocupes… es gratis)

Échale un vistazo a los 3 ‘trucos’ que investigadores en hechos basados, le enseñaron a Ingrid Macher sobre la ciencia ‘Mente-Cuerpo’ y la grasa abdominal:


(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

En ese video descubrirás:

  • Por qué ‘hacer trampa’ en tu dieta es lo que cerebro necesita para perder peso rápidamente… (Piensa en lo mucho que tu cerebro se antoja de comer… aquí descubrirás como superarlo)
  • Por qué 21 días es el ‘número ideal’, cuando se trata de planes y estrategias para adelgazar… (PISTA: tiene que ver con el tiempo que se tarda tu cerebro en ‘reprogramarse’)
  • Cómo ‘engañar’ al cerebro…Y… a tus papilas gustativas con planes alimenticios especialmente diseñados y que además, son divinos…
Y mucho, mucho más…
                                 
Aquí Lo Tienes Todo

Ahora estás armada con 3 ejercicios para tonificar tus glúteos y el conocimiento, completamente gratuito, que Ingrid ha compartido contigo. NO TIENES EXCUSAS para conseguir el cuerpo que deseas.

Entonces, ¿qué estás esperando?

miércoles, 25 de enero de 2017

DILE ADIÓS A LAS ESTRÍAS MEZCLANDO ESTOS TRES PRODUCTOS.

Un buen truco para las mujeres embarazadas es aplicar el gel puro de aloe vera durante todo el embarazo y después del parto, esto reducirá y evitará las estrías, ya que confiere a la piel una mayor elasticidad.




Una de las preocupaciones estéticas que se despierta tanto en mujeres como hombres son las estrías. Estas generalmente aparecen tras engordar o adelgazar mucho, resquebrajando la piel. Si bien suelen ser complicadas de quitar o restablecer la piel a patrones normales, algunos remedios caseros suelen ayudar y dan muy buenos resultados.

Ahora bien, te voy a enseñar una receta con aloe vera para que prepares una mascarilla especial y totalmente natural para eliminar esas molestas estrías si es que ya las tienes o sino para que aprendas a prevenirlas.

Para hacer la mascarilla vas a necesitar:

  • Medio aguacate.
  • GEL de una hoja de penca sábila.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva


Extraemos la pulpa del aguacate y la colocamos en el vaso de la batidora, añadimos la pulpa del aloe vera o sábila, el aceite de oliva y batimos hasta obtener una mascarilla homogénea.

Posteriormente, no tendrás más que aplicar la mascarilla sobre las zonas que tengas afectadas por las estrías siempre aplicando masajes suaves y circulares durante algunos minutos.
Deja actuar durante unos 20 minutos más y retira con agua fresca.

martes, 24 de enero de 2017

3 PODEROSOS JUGOS PARA COMBATIR LA DIABETES.

La diabetes es una enfermedad que se presenta porque los niveles de glucosa o azúcar de la sangre están muy altos, debido a alimentos enriquecidos con azúcares de difícil metabolización. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa aporte energía  a las células en dosis adecuadas para el organismo



El problema es que hay organismos que no producen insulina o esta no cumple su función adecuadamente, si sucede alguno de los dos problemas, la glucosa permanece en la sangre perjudicando al organismo.


Es importante controlar el peso y llevar unos buenos hábitos alimenticios, incrementar el consumo de de verduras, legumbres y algunas frutas. Recuerda consultar con tu médico antes de hacerte cualquier remedio casero.

Aquí tienes tres poderosos jugos para combatir la diabetes o que ayudan a prevenir la enfermedad y que son totalmente naturales, además de aportar beneficios a otras enfermedades y dolencias:

1. JUGO DE PEPINO,TOMATE,AGUACATE Y ESPÁRRAGOS

  • 3 onzas de extracto de pepino cohombro.
  • Extracto de 2 tomates verdes medianos.
  • Extracto de un cuarto de aguacate.
  • 3 onzas de extracto de espárragos.
Tomar este jugo inmediatamente después de preparado preferiblemente en ayunas mínimo un litro diario.
El pepino y el tomate son ricos en agua, lo que ayuda a generar mayor orina y junto con los otros ingredientes ayudan a bajar los niveles de azúcar.

2. JUGO DE APIO, ESPINACA, MANZANA VERDE Y ZANAHORIA.
  • 3 onzas  de extracto de apio.
  • 3 onzas de extracto de espinaca.
  • El jugo de una manzana verde.
  • 4 onzas de extracto de zanahoria.
Beberlo inmediato a la preparación, mínimo un litro diario durante tres meses.
El apio tiene altos contenidos de sodio y minerales que optimizan la calidad de la sangre, la manzana verde reduce los niveles de azúcar, la zanahoria mejora la visión y la espinaca es rica en vitaminas y mejora los problemas asociados con la insulina. 

3. JUGO DE CEBOLLA, PAPA, ZANAHORIA Y AHUYAMA.
  • Extracto de un cuarto de cebolla.
  • 4 onzas de extracto de zanahoria.
  • 4 onzas de extracto de papa.
  • 2 onzas de extracto de ahuyama.


Beberlo inmediato a la preparación, mínimo un litro al día. Esta mezcla actúa como insulina en el organismo, optimizando procesos para diluir y disminuir el azúcar en la sangre.

RECUERDA QUE PUEDES DESCARGAR TOTALMENTE GRATIS EL LIBRO "EL PODER DE LOS JUGOS". Donde econtrarás más recetas hechas con frutas y verduras para mejorar la salud.

PARA QUÉ SIRVE LA SÁBILA O ALOE VERA. Propiedades y beneficios.

El aloe vera es una planta que tiene el poder de regenerar sus propias hojas para mantener su vitalidad, y es esta misma fórmula la que nos permite a nosotros obtener grandes beneficios curativos y nutricionales de la planta.



1. REFUERZA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO: La sábila contiene polisacáridos que actúan como un potente estimulador de glóbulos blancos que destruyen las bacterias.

2. POTENTE CICATRIZANTE: El aloe vera tiene una gran capacidad de regenerar las células. Es eficaz en toda clase de heridas externas ( en la piel) y externas (como las úlceras en la piel). 

3. ANTIINFLAMATORIO: La planta  contiene ácido acetilsalicílico, el mismo que contienen las aspirinas, que contribuye en gran medida a reducir el dolor y la inflamación que provocan los procesos reumatoides o artríticos, la tendinitis y las contusiones.

4. ANTIOXIDANTE: Esta maravilla de la naturaleza es un potente antioxidante, debido a su singular composición química, es un producto ideal para prevenir numerosas enfermedades sobretodo las asociadas con la degeneración muscular, enfermedades renales o hepáticas, hipertrofias  de próstata, envejecimiento prematuro, diabetes, artrosis, artritis, reuma, etc.
5. ANTICANCERÍGENO: Por otro lado el aloe vera presenta propiedades anticancerígenas y antitumorales. El acemanano (polisacárido presente en el aloe vera) es capaz de reducir el crecimiento de un tumor o producir regresión del mismo.

6. REJUVENECEDOR: La sábila aumenta la producción de las células fibroplásticas que se encuentran en la dermis y que se son las responsables de la formación de colágeno, además aporta proteínas que mantienen la piel tersa y flexible. Con la aceleración de formación de colágeno se atenúan las arrugas existentes y se reduce la aparición de otras nuevas.

7. COAGULANTE:Contiene calcio, potasio y celulosa que provoca en las lesiones la formación de una red de fibras que aseguran las plaquetas de la sangre, ayudando a la coagulación y cicatrización.

8. PREVENTIVO: En caso de infecciones virales respiratorias como la gripe, la tos, el asma, resfriados, laringitis, produce anticuerpos para combatirlos.

9. REGENARADOR: La penca sábila sirve para regenerar el cuero cabelludo, la piel debido a heridas producidas por el acné o aliviar las heridas causadas por gastritis. Además sirve para combatir las estrías, las várices y la gota.

10. BENEFICIOS NUTRICIONALES: El aloe contiene más de 80 componetes nutricionales, minerales, aminoácidos y vitaminas. El gel de aloe vera puede prepararse en jugos, infusiones,zumos los cuales son excelentes como suplementos nutritivos.

Además, la sábila sirve para adelgazar, la capacidad depurativa sobre el organismo del aloe vera suele dar excelentes resultados a la hora de adelgazar.



Con la sábila se pueden hacer numerosos productos naturales para la salud, como jabones, shampú, cremas, pomadas, jugos, infusiones, té de sábila, pastillas, polvo de sábila, gel, etc.


lunes, 23 de enero de 2017

DILE ADIÓS A LA ANEMIA CON ESTOS TRUCOS.

La anemia es un síndrome o enfermedad en la que la sangre tiene menos glóbulos rojos de lo normal.

Cuando los glóbulos rojos no contienen suficiente hemoglobina, también se presenta la anemia. La hemoglobina es una proteína rica en hierro la cual da a la sangre el color rojo. Esta proteína permite que los glóbulos rojos transporten el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo.



Cuando alguien tiene anemia, el cuerpo no recibe suficiente sangre rica en oxígeno y es por eso que el paciente puede sentirse cansado o débil. También puede tener otros síntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza.



Son diferentes las causas que producen la anemia, desde pérdidas de sangre y deficiencias de hierro, hasta problemas heriditarios.

La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el corazón, el cerebro y otros órganos del cuerpo. La anemia muy grave puede incluso causar la muerte.


Para combatir la anemia es necesario llevar unos buenos hábitos alimenticios y es por esto que te voy a compartir unas recetas caseras para curar la anemia o al menos para disminuir sus síntomas. 
Recuerda que antes de hacerte algún remedio, debes consultar con el médico para saber que tipo de anemia padeces y así encontrar el mejor tratamiento.

La idea es consumir alimentos ricos en hierro, vitamina C y vitamina B12.

1. Prepara un jugo con remolacha, moras y espinaca. Toma de tres a cuatro vasos diarios.

2. Consumir caldos ricos en hierro como los de pollo, hígado de res o de pollo y sopas de espinaca.

3. Todos los días al desayuno, tomar jugo de naranja o consumir un kiwi, un solo kiwi contiene el jugo de 16 naranjas.

4. No consumir café y té, ya que estas bebidas interfieren con la absorción de hierro.

5. Licuar lentejas previamente cocidas con moras y consumir un vaso todos los días.

6. Cocinar tres huevos y licuarlos con melaza y limón.


7. Tomar mucho jugo de guayaba.

No exceder los remedios, ya que demasiado hierro en el cuerpo también es perjudicial, elije cual vas hacer y sigue la receta con mucha disciplina y paciencia, no olvides acompañarlos de la vitamina C, ya que ésta es la que permite la absorción del hierro en la sangre.

domingo, 22 de enero de 2017

!INCREÍBLE¡ MIRA CÓMO ELIMINAR EL COLESTEROL USANDO ESTAS DOS FRUTAS.

Los altos niveles de colesterol en las arterias son un problema que afecta a gran parte de la población, que después de cierta edad los obliga a buscar tratamientos o medicamentos efectivos para combatir dicha condición.



En esta oportunidad compartiré con todos ustedes un remedio casero para bajar el colesterol, incluso a niveles de cero, y lo único que necesitas son dos poderosas frutas.

Consigue: 

  • Un vaso de agua.
  • un limón.
  • un tomate de árbol.
Lava bien el limón y el tomate y en una licuadora agrega el agua, el limón en trozos si quitarle la cáscara y el tomate en pequeños trozos también sin pelar.

Licúa todo muy bien y si quieres puedes endulzar con un poco de miel de abejas.

Toma este batido por las mañanas y en la noche inmediatamente después de prepararlo.

El tratamiento se hace al menos cada dos meses, tomando el batido durante tres o cuatro días seguidos, hasta que se noten los resultados.
Es un remedio barato y natural que te ayuda a eliminar la grasa de la sangre y el colesterol malo.

Recuerda suscribirte a mi blog y comparte el artículo para que más personas conozcan la receta.

martes, 3 de enero de 2017

DELICIOSO POSTRE ANTIESTRÉS.

Si te encuentras fatigado, falto de energías, triste, melancólico...o con falta de motivación. Este postre podría ser para ti.
Aunque no lo creas, los postres tienen el poder de relajar y es que el solo hecho de combinar ciertos sabores, formas y colores en un manjar, pueden provocar ciertas reacciones en el organismo y este producirá las famosas "endorfinas" también conocidas como hormonas de la felicidad haciendo que te sientas muy bien y mejorando el estado de ánimo.
En esta oportunidad te quiero compartir un delicioso postre antiestrés hecho con bananas, no voy a entrar en detalles para explicar porqué el banano es bueno para el sistema nervioso, pues la idea aquí es que aprendas a preparar el postre.

INGREDIENTES:
- 3 Bananos maduros.
- 1/4 de taza de crema de leche.
- 1 Yogurt natural(vaso de 180 g)
- 1 cucharada de miel de abejas.
- 1 cucharada de uvas pasas, almendras o frutos secos.


Para la preparación hay que pelar los bananos y triturarlos hasta reducir a un puré suave. Luego se mezcla la fruta con el yogurt, se añade la miel y la crema de leche, se revuelve muy bien para que se integren todos los ingredientes.


Se sirve en recipientes individuales y se decora con almendras, frutos secos o uvas pasas encima. ¡Y a disfrutar!.

Este postre, al igual que comer banano solo, ayuda proteger el estómago de ácidos y úlceras. Espero que te haya gustado, recuerda compartir y suscribirte, también puedes segirme en Twitter, Facebook y Youtube. 

lunes, 2 de enero de 2017

QUÉ ES LA MORINGA Y PARA QUÉ SIRVE.

Hace algunos días escuché por la radio que se comercializaba un remedio milagroso llamado "Moringa", así que me entró la curiosidad y me puse a investigar de qué se trataba, ya que para ser sincera, nunca había leído ni escuchado hablar de este producto.

Al parecer la moringa es una planta originaria del norte de la India, Etiopía, Filipinas y Sudán aunque se cultiva en varias regiones tropicales, américa latina y algunas islas del pacífico.

Se le conoce también cómo "Marango","palo de tambor" por la forma de sus vainas, el "rábano picante", debido al sabor de sus raíces y en muchos lugares donde se cultiva se le dice "Planta mágica".

Fidel Castro la puso de moda en Cuba y aseguró que es el secreto para luchar contra la desnutrición y pensaba que podría ayudarlo en su propia curación, el fallecido expresidente cubano, lo llamó "árbol milagroso" .


La moringa contiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, es rica en vitaminas A, B y C y es alta en hierro y calcio ideal para alimentar a las mujeres en estado de embarazo. Según varios estudios científicos los productos derivados de la moringa tienen propiedades antibióticas, contra el tripanosoma y la hipotensión o tensión baja.

También cura los espasmos, las úlceras y las inflamaciones, y tienen propiedades hipocolesterolémicas e hipoglucémicas. Incluso se dice que purifica el agua.
Las semillas y cortezas se utilizan para tratar problemas circulatorios. Toda la planta desde sus raíces y tallo hasta las hojas y frutos son altamente medicinales.
"Es una especie asombrosa y tiene propiedades multifuncionales", declaró Fernando Arancibia, de la Fundación chilena para la Innovación Agraria (FIA).

El saber popular dice que cura y previene hasta 300 enfermedades, incluidas la diabetes, los dolores de cabeza o el acné, aunque no hay estudios científicos que demuestren esta teoría.


Aunque era un nuevo nombre para mi, en realidad ya es un planta muy antigua y ha sido investigada hace más de 50 años, según varias afirmaciones de expertos, La moringa no debe consumirse en exceso ya que contiene algunos efectos secundarios.

Se ha utilizado por muchísimos años para combatir la hambruna en los países pobres, lo que pasa es que la gente quiere usarla ahora de forma indiscriminada porque piensan que es inofensiva, dijo un experto en una entrevista televisiva.

domingo, 1 de enero de 2017

CÓMO HACER BOMBONES PARA LA TOS.

En esta ocasión te voy a enseñar a hacer unos deliciosos bombones para la tos totalmente caseros y muy prácticos que puedes tener en la casa listos para combatir las molestias en la garganta.
Para eso necesitas:

- 2 cucharadas de Gengibre rallado.
- 2 cucharadas de miel de abejas.
- 1 cucharada de mantequilla de cocina.
- 1 cucharada de jugo de limón.
- dulces de menta.
- 1/2 taza de agua.
-moldes de plástico como el de la imagen. 

Para la preparación mezclamos las dos cucharadas de gengibre rallado con la miel y la cucharada de jugo de limón en 1/2 taza de agua. Luego derretimos los dulces de menta con la mantequilla y se los agregamos a la mezcla anterior.

Revuelve muy bien hasta formar una masa espesa lo cual dependerá de la cantidad de dulces de menta que agregues.
La idea es que las mentas derretidas sean suficientes para darle dureza a los bombones una vez se enfría la mezcla. Lleva la preparación al molde que prefieras y espera a que endurezcan.

Cada vez que tengas infección en la garganta o tos, consume uno de estos bombones o disfruta los dulces para prevenir dichas molestias.

Espero que te haya gustado la receta recuerda suscribirte a mi blog y compartir.