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domingo, 27 de diciembre de 2015

5 BEBIDAS CALIENTES PARA PERDER PESO.

Voy a compartir en esta oportunidad cinco bebidas quema grasa que puedes consumir en las mañanas y que te ayudaràn a perder peso.

Se ha comprobado que el consumo de agua no solo hidrata, sino que tambièn al beberla caliente en las mañanas reduce notablemente la grasa corporal, ayuda a eliminar toxinas y mejora las funciones normales del organismo al beberla de forma natural.





No obstante, puedes agregar otros ingredientes naturales para iniciar tu día con vitalidad; te llenan de vitaminas, minerales y te ayudan a quemar grasa. Veamos cuàles son:

1. TÈ CHAI.

Este ingrediente es muy recomendable para perder peso, ya que contiene pimienta negra que te permite metabolizar las grasas y previene su acumulación.

Ademàs de poseer propiedades antioxidantes, mejora la digestión por tener ingredientes como té negro, jengibre, clavo y pimienta.

2. LECHE DE ARROZ.

Es otra excelente opciòn que puedes consumir en las mañanas como bebida caliente quema grasa sobre todo si eres intolerante a la lactosa.

Esta bebida está recomendada para adelgazar porque es de origen vegetal, regula el equilibrio intestinal, es baja en sodio y no contiene grasa.


3. EL TÈ VERDE.

En otro post ya hablè de los beneficios del tè verde y que ademàs de ser una fuente de antioxidantes naturales, acelera el metabolismo lo que ayuda a rebajar medidas mucho màs ràpido.

Una investigación de la Universidad Pontificia Católica de Rio Grande do Sul afirma que beber té verde ayuda a perder peso porque contiene EGCG, un compuesto que limita la absorción de grasa en el cuerpo.

Es una excelente receta para adelgazar tomar todos los dìas una taza de tè verde antes de comenzar tu dìa.

4. CAFÈ.

Por su efecto termogénico permite eliminar la grasa acumulada en la cintura. Preferiblemente debes consumirlo natural, sin agregar leche, canela u otras adiciones. El cafè es bajo en calorìas y ademàs de ser estimulante ayuda a perder la grasa en esas zonas difíciles del cuerpo.


5. AGUA CON LIMÒN.

Por ùltimo tenemos el agua con limòn, la cual ayuda a metabolizar las grasas al mismo tiempo que fortalece tus defensas por ser rico en vitamina C. Con esta bebida reduces la inflamación abdominal, mejoras tu digestión e impide que la grasa se acumule en tu cuerpo.

Solo tienes que añadir el jugo de un limón en el agua caliente y beberla en ayunas todos los días; trata de no endulzar la bebida para que sea más efectiva.

Ahora que ya lo sabes intenta incluir las bebidas quema grasa en tu desayuno diario o consume en ayunas, recuerda que debes combinarlas con la pràctica del ejercicio regular y seguir una dieta balanceada.




Una ùltima recomendaciòn para esas personas que quieren bajar de peso, es que no consuman agua helada, ya que esto puede endurecer la grasa acumulada y se hace màs difícil adelgazar.

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miércoles, 1 de julio de 2015

CÒMO RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO.

Aunque ya sabemos que el paso de el tiempo no lo podemos detener, si podemos hacer que nuestra apariencia, en este caso la piel, parezca màs joven y saludable, lo que de alguna forma serìa como detener el tiempo en las cèlulas y retardar el envejecimiento.

Existen miles de recetas, trucos caseros y mitos que aseguran còmo podemos retardar el envejecimiento, y la verdad es que muchas son ciertas, lo que pasa es que todo depende de una cantidad de factores que cada persona tiene en partìcular. Por ejemplo. la forma de alimentarse, hacer ejercicio, manejo del estrès, exposiciòn prolongada a los rayos del sol, exceso de trabajo, mal uso de quìmicos para la piel, entre otros.

Yo quiero compartir con ustedes unos datos naturales que me llegaron vìa email que me parecieron muy interesantes y con los cuales hice un poco de investigaciòn para resumirles sus beneficios y propiedades.
El romero, tè verde y ginkgo biloba, los cuales se consideran antirradicales libres, el romero se ha utlizado tradicionalmente en la composiciòn de lociones como reconstituyente de la piel y en el baño para mantener su frescura, lo que hace es que la tonifica y la hidrata. Pero recientes estudios demuestran su eficacia como preventivo de la oxidaciòn de las grasas y la posible alteraciòn de las membranas celulares atenuando los daños causados por los radicales libres.

El tè verde, tiene muchos beneficios para la salud, ya en otro post hablè de para què sirve el tè verde, es un poderoso antioxidante y sus polifenoles protegen los tejidos corporales de la oxidaciòn.

Por su parte, se ha demostrado que los bioflavonoides del ginkgo biloba bloquean el nacimiento de los superòxidos o los radicales libres derivados del oxìgeno.

Asì que si quieres hacerle un stop al envejecimiento complementa tu dieta con romero, infusiones de tè verde o extractos de ginkgo biloba. Se toman de 15 a 30 gotas en un vaso o infusiòn, de 1 a 3 veces al dìa.

Recuerda que las cremas por sì solas no ayudan a retrasar el envejecimiento, hay que tener una dieta saludable para que nuestro cuerpo regenere las cèlulas màs ràpido y complementarlo con los anteriores antioxidantes.

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lunes, 1 de junio de 2015

PARA QUÈ SIRVE EL TÈ VERDE.

Voy a hacer una breve y detallada descripciòn en èste artìculo sobre los beneficios del tè verde.


El tè verde contiene compuestos antioxidantes que son muy poderosos combatiendo determinados tipos de càncer y en la reducciòn de los efectos propios del envejecimiento.

La capacidad del tè verde para prevenir el càncer està tan establecida, que los estudios actuales estàn probando el tè verde como posible terapia potencial contra estos tipos de enfermedades.


Los estudios experimentales llevados a cabo sugieren que los componentes del tè verde pueden ayudar aprevenir el càncer de piel, cuando se aplican directamente sobre la piel.

El tè està formado por cadenas de polifenoles que pueden ayudar a broncear y proteger la piel contra el daño provocado por el sol.

El tè verde tambièn es un poderoso reductor del tejido adiposo, pues aumenta la combustiòn de estos tejidos lo que hace que sea una excelente receta para ayudar en la pèrdida de peso.

Se ha comprobado que su utilizaciòn 
como tòpico externo puede reducir la verrugas genitales provocadas por el virus del papiloma humano.

Reduce la sìntesis del colesterol malo o LDL a nivel hepàtico.
Reduce la inflamaciòn de las articulaciones en episosdios agudos de artritis.
Mejora episodios de asma, debido a que aumenta el flujo de aire hacia los pulmones.

Reduce la formaciòn de arteriosclerosis y por consiguiente reduce la probabilidad de padecer enfermedades cardiovaculares.

Controla los niveles de glucosa en la sangre, previniendo la apariciòn de diabetes.

Por estos motivos es que se recomienda consumir al menos una taza diaria de tè verde y recuerda que no debes exceder su consumo o abusar de las dosis, pues aunque es un producto natural, todos sabemos que las cosas en exageraciòn son perjudiales y pueden ocasionar sìntomas secundarios.



Una recomendaciòn importante es que si vas a usar el tè verde para adelgazar, primero debes consultar con tu mèdico, para que no vayas a tener inconvenientes y puedas aprovechar la receta al màximo.

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