3 DELICIOSOS BATIDOS, ENERGÈTICOS Y SALUDABLES.

El desayuno es el alimento más importante del día, sin embargo, a primera hora de la mañana, son pocas las personas que consiguen sobreponerse a la pereza y se levantan un poco más pronto para preparase un desayuno nutritivo.

Por eso, en esta ocasiòn te voy a compartir 3 recetas rápidas y fáciles de batidos, para disfrutar de un desayuno delicioso, saludable y energético:


Estas preparaciones son conocidas por ser comercializadas con el nombre de "Smoothie" ; bebida cremosa no alcohólica preparada a base de trozos y zumos de fruta, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado.
Veamos entonces ràpidamente 3 deliciosos batidos, energèticos y saludables para comenzar el dìa.


1. BATIDO DE CHOCOLATE Y PLÀTANO.

Ingredientes: 1 taza de leche baja en grasa, 1 plátano cortado en trozos, 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, 1 cucharada de chocolate en polvo, 1 cucharada de miel y cubitos de hielo.
Además de ser delicioso, es también muy saludable y nutritivo: el cacao natural contiene antioxidantes; los plátanos, hierro; la crema de cacahuete, proteína y vitamina E; y la leche, calcio. 

2. DE DURAZNOS Y ALMENDRAS.

Ingredientes: 1 taza de leche de soja, 1 taza de duraznos frescos, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de mantequilla de almendra, 1 cucharada de aceite de linaza y cubitos de hielo.

El durazno, es una fruta fresca lo cual es ideal para la época de calor, es una fuente de vitamina C y de potasio. Por lo que, al combinar el durazno con mantequilla de almendras y leche de soja, podrás disfrutar de una buena dosis de proteínas y minerales (como el calcio y magnesio) importantes para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Por el otro lado, también te proporciona importantes porciones de omega 3.

3. PLÀTANO Y MIEL.

Ingredientes: 1 taza de yogur natural estilo griego, 1 plátano, 1 taza de jugo de naranja, 1 cucharada de miel, una pisca de nueces molidas y cubitos de hielo.

Mientras que el plátano te proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales más saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y el sistema inmunológico. 

Si te ha gustado no dudes en compartir, dejarme tus comentarios y suscribirte.

TAL VEZ TE INTERESE...

• BATIDO DE SÀBILA PARA ADELGAZAR.

• CÒMO PREPARAR UN DESAYUNO SALUDABLE.

• DIETA PARA LOS QUE NO VAN AL GYM.

  by la receta de mary ·   0

3 RECETAS DE BELLEZA NATURALES.

La madre naturaleza nos ofrece una alternativa para mantener un rostro bello, fresco y joven, presentando a las frutas y especias como excelentes ingredientes para crear todo tipo de recetas de belleza.
Veamos entonces tres recetas de belleza naturales, en este caso còmo preparar las recetas y para què sirven:

1. MASCARILLA ANTIARRUGAS: Para esta mascarilla lo que necesitas es: 

• 1 Aguacate.
• una porciòn de papaya.
• 2 cucharadas de lanolina.
• 1 copa de jugo de limòn con miel.
• 1 cucharada de aceite de albaricoque y almendras.
• 3 gotas de tintura de frutas como mora.

Debes calentar la lanolina a baño marìa, luego agregar los demàs ingredientes y batir hasta formar una pasta templada.

Aplicar en el rostro y dejarla actuar por 20 minutos. Luego retiras la mascarilla con una toalla hùmeda.

2. TONIFICADOR DEL CUTIS: Este tonificador se prepara con flores de naranjo y rosas.

Lo que se hace es retirar los pètalos del flor de naranjo y se ponen a hervir en un olla con agua mineral.

Luego se dejan enfriar y se pasan por un colador, este lìquido se envasa con rosas y se lleva al refrigerador, con esto se consigue una lociòn que puede usarse como desmaquillador o tònico para revitalizar el cutis.

3. MASCARILLA PARA PIES Y PANTORRILAS: Con las frutas podemos hacer también cremas para todo nuestro cuerpo y para este caso necesitas:

• 1 aguacate.
• 2 cucharadas de aceite de oliva.

Hacer una papilla con la pulpa del aguacate y se mezcla con el aceite. Una vez se a conseguido una sustancia homogénea se guarda en el refrigerador.

Luego se aplica frìa a  modo de crema, dejando que sea absorbida durante media hora.

Si te ha gustado no dudes en compartir y suscribirte.

TAMBIÈN PUEDES VER...

• TONIFICAR GLÙTEOS CON SÀBILA // RECETA CASERA.

• 10 TRUCOS DE BELLEZA CASEROS.

• FRUTAS PARA BAJAR EL COLESTEROL.

RECIBE GRATIS EL PODER DE LOS JUGOS, TU PUEDES SANARTE A TI MISMO DE UNA MANERA FÀCIL, DELICIOSA Y NUTRITIVA. 

10 TRUCOS CASEROS PARA EL CABELLO.

En èsta ocasiòn te voy a compartir 10 trucos caseros para el cabello, como puedes ver en la receta de mary siempre tratamos de buscar recetas y trucos naturales o que puedas hacer con ingredientes en tu casa.


Asì que veamos ràpidamente estos sencillos trucos:

1. ACONDICIONADOR CASERO:
Despuès de lavar el cabello, aplicar mayonesa y hacer masajes al cuero cabelludo y a todo el cabello durante cinco minutos, luego enjuagar.



2. GEL DE LIMÒN:
Si no tienes gel a la mano, puedes reemplazarlo con jugo de limòn previamente colado, lo esparce por el cabello, se moldea y se deja secar, esta receta funciona como un fijador natural para el cabello.

3. CABELLO HIDRATADO:
Un excelente alimento para el cabello es el que se obtiene de la mezcla de un plàtano y un aguacate muy maduros, èsta mezcla se reparte bien por toda la cabeza, se hace un masaje con la yema de los dedos y se deja durante quince minutos. Luego, se lava normalmente.

4. EL CHAMPÙ Y ,LOS OJOS:
Para que el champù no caiga en los ojos, se recomienda poner en el rostro un adelgada capa de vaselina antes de lavarse el cabello.
Tanto el agua como el champù se deslizaràn fuera de su rostro, y la vaselina de paso servirà para suavizar la piel.

5. CABELLO TEÑIDO:
Si tienes el cabello teñido la mejor manera de cuidarlo y mantenerlo es mezclando aceite de almendras con esencia de canela y unas gotas de limòn. De esa manera estarà màs hidratado y revitalizado.

6. CABELLO RUBIO: 
Si el rubio es tu color original y quieres mantenerlo, un buen consejo es que uses una infusiòn de manzanilla como enjuague despuès del champù. Tambièn funciona para intensificar el brillo y el color.

7. CABELLO QUEBRADIZO:
Si tienes un cabello quebradizo y se te forma con facilidad nudos a lo largo, la mejor forma de cepillarlo es empezar desde las puntas y avanzar con suavidad hasta la raiz.

8. CABELLO SECO:
Para combatir el pelo seco sòlo tiene que mezclar dos yemas de huevo con una cucharadita de ron y otra de aceite de ricino. Aplicarlo antes de lavar la cabeza.

9. ELIMINAR CANAS: 
Una manera de eliminar las canas, al menos las que brotan en temprana edad, es preparar una infusiòn de romero. Una vez estè tibia aplicarla al cabello y dejar actuar durante unos cuantos minutos, despuès aclarar. Las canas iràn desapareciendo y el cabello tomarà un brillo especial.

10. BRILLO Y SEDOSO: 

Para mantener cualquier tipo de cabello brillante y sedoso, una buena receta casera es peinarlo con linaza, si tu cabello es grasoso puedes usar unas gotas de limòn.

Recuerda que muchas veces las personas arruinan su cabello por aplicar tantos quìmicos y abusar de la plancha, lo mejor es tratarlo y mantenerlo con productos naturales. No dejes de ver mi artìculo donde explico còmo fabricar champù casero.


Si te ha gustado el post no dudes en compartir y dejarme tus comentarios.

TAL VEZ TE INTERESE...

• CÒMO PREPARAR CHAMPÙ CON PENCA,RECETA CASERA.

• 10 TRUCOS DE BELLEZA CASEROS.

• 10 TIPOS DE MANCHAS EN LA ROPA Y CÒMO QUITARLAS.

  by la receta de mary ·   0

TONIFICAR GLÙTEOS CON SÀBILA // RECETA CASERA.

La piel de los glúteos suele sufrir de flacidez ademàs de padecer celulitis y otros problemas que se desencadenan con el tiempo, la falta de actividad física y otra clase de cuestiones relacionadas.
Pero lo cierto es que pueden aplicarse mascarillas caseras que quizás ofrezcan buenos resultados. 

En este caso te voy a dar una receta casera compuesta por sàbila, aguacate, pepino y yogur, que puede resultar muy efectiva para tonificar la piel de dicha parte del cuerpo. Cómo tener nalgas con sábila es una realidad.

Los ingredientes que vamos a utilizar son:

• GEL o pulpa de hoja de sàbila.
• Medio aguacate.
• Medio pepino pequeño.
• 2 cucharadas de yogur.

Es una preparación rápida y sencilla pues solo tienes que poner en la batidora o licuadora el gel de sàbila, añadir el pepino, el aguacate y el yogur.

Procesa hasta obtener una mezcla homogénea bien lisa y consistente.

Después solo tendrás que aplicar esta mascarilla sobre los glúteos, dejando actuar durante unos 15 o 20 minutos y retirando posteriormente con agua fría. 

Repite esta aplicaciòn de dos a tres veces a la semana para obtener mejores resultados y sientas la tonificaciòn de la piel.

Si te ha gustado èsta receta no dudes en compartir o dejar tus comentarios, recuerda que también puedes encontrarme en twitter y Youtube.

Suscríbete por E-mail

o sígueme en:

TAL VEZ TE GUSTARÌA LEER...

• BATIDO DE SÀBILA PARA ADELGAZAR.

• 10 TRUCOS DE BELLEZA PARA ELLOS.

• CÒMO PREPARAR CHAMPÙ CON PENCA.

  by la receta de mary ·   0