jueves, 19 de marzo de 2015

BATIDO DE SÀBILA PARA ADELGAZAR.

Como ya he explicado en otros artìculos del blog, el aloe vera o la penca sàbila es un potente ingrediente para el cuidado de la salud y la belleza, ademàs puede ser incluido en diversos batidos para la pèrdida de peso.
La capacidad depurativa sobre el organismo del aloe vera suele dar excelentes resultados a la hora de adelgazar. 


En esta ocasiòn te voy a dar una receta casera para perder peso usando entre otros ingredientes la sàbila y el tè verde, este batido puede dar muy buenos resultados. No tienes màs que probarlo y veràs lo bien que resulta.
Los ingredientes a utilizar en este batido depurativo son: 

  • Una taza de tè verde.
  • GEL o pulpa de penca sàbila.
  • Medio pepino.
  • El zumo de un limòn.
  • Edulzante permitido al gusto (Miel)
Lo primero que hay que hacer es preparar una taza de verde y dejarla enfriar, lo,siguiente colocar en la licuadora el GEL de sàbila, el pepino, el zumo de limòn y el tè verde.

Procesa o licùa todos estos ingredientes hasta que quede un batido bien mezclado y obviamente, verdoso.

Una vez listo puedes consumirlo, una recomendaciòn es beberlo en ayunas que puede funcionar de maravilla. Asì, incorporas las propiedades depurativas del aloe vera, las diurèticas del pepino, el efecto siempre benèfico del limòn y la capacidad quema grasas que por si solo tiene el tè verde.

Consume este batido durante aproximadamente dos semanas, 20 dìas. Luego descansa y retoma cuando consideres necesario. Recuerda complementar con actividad fìsica al menos 30 minutos al dìa, lo ideal es que sean ejercicios quema grasa y no de tonificar.

Lo mejor de èstos batidos es que son totalmente naturales y los resultados dependeràn de la constancia y hàbitos de cada persona.

Si te ha gustado èsta receta no dudes en compartirla y dejarme tus comentarios.

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miércoles, 18 de marzo de 2015

10 PLATOS TÌPICOS DE COLOMBIA.

En Colombia encontramos una gran variedad de comidas, pero la mayorìa de sus platos tìpicos, los cuales se preparan en diferentes regiones del paìs, contienen carne de diferentes tipos. 
Para las personas que quieran visitar Colombia y degustar la gastronomìa se enciontraràn con que aquì la comida es abundante y que este paìs contiene en cada regiòn un mundo distinto, es como si dentro de Colombia existieran otros paises màs pequeños, donde ademàs de cambiar la comida, cambia el acento, la mùsica, la forma de vestir, es decir  que Colombia es un paìs de variedades, asi que tenemos que hablar de varios platos tìpicos los cuales representan a cada zona del paìs, pero que de inmediato se relacionan y dan a entender que se està hablando de Colombia.


Yo decidì crear una lista con los 10 platos tìpicos de Colombia que considero màs representativos, aunque como dije antes, hay mucha variedad y tipos de comida a lo largo y ancho del territorio colombiano.

1. BANDEJA PAISA
Este abundante plato típico colombiano proviene de la zona Antioqueña, dispuesto de 9 ingredientes: arroz, huevo, chorizo, carne molida, aguacate, plátano maduro, chicharrón, frijoles y arepa y aunque los paisas son sus mayores consumidores en cualquier lugar del país podrás encontrar este delicioso plato. 
Generalmente se acompaña con mazamorra y una lonja de guayaba como sobremesa.


2. AJIACO: Es un plato que representa màs al centro del pais, se puede encontrar muy a menudo en la capital y cuidades del departamento de cundinamarca.
Esta sopa està compuesta por 3 diferentes tipos de papa, maíz, pollo, arvejas, zanahoria, y su ingrediente esencial guasca que es una hierba aromática que le da el sabor especial.

3. PESCADO FRITO Y ARROZ CON COCO

Es un plato muy comùn en la costa atlántica, aunque podemos encontrar toda una variedad de platos preparados con pescado sobretodo con bagre, mojarra, bocachico y tilapia, los cuales tambièn se pueden encontrar en la costa pacìfica.

El arroz con coco es el acompañamiento perfecto para un buen pescado, una preparación de arroz, coco, cola o leche de coco, con una textura interesante y un sabor único.

4. LECHONA
Este es un plato muy particular y divertido, se prepara a base de arroz con verduras y especias dentro de la piel del cerdo, en la que se incluye la cabeza, muchas personas en Colombia devengan sus ingresos de la venta y preparaciòn de este plato singular. 
Aunque la lechona màs famosa se prepara en los pueblos del Tolima, tambièn puedes encontrar este plato en gran parte de las principales ciudades del paìs.

5. EL SANCOCHO: El sancocho es un tipo de sopa muy conocido y preparado en todas las regiones del paìs y hace parte de la cultura colombiana, se prepara con carne de res, cerdo o pollo, incluso con las tres carnes al tiempo, papas, yuca, plàtano verde y maiz.
Es el plato màs comùn en los famosos paseos de olla que se hacen en diciembre para pasar el guayabo despuès de una fiesta.




6. TAMAL: Los tamales son un plato envuelto en  hojas de plàtano o de una planta que se conoce como achira. Están hechos de arroz, harina amarilla o blanca, carne de cerdo, pollo, huevo, zanahoria, algunas veces arveja y papa, dependiendo de la regiòn seràn sus ingredientes, es ideal para el desayuno y en muchos lugares del paìs son el sustento de las madres cabezas de hogar que no encuentran empleo. 

7. TERNERA A LA LLANERA O MAMONA:


Plato tìpico de la región de los llanos en el oriente colombiano, la buena combinación entre su elaborada preparación, que consiste en adobarla con sal, condimentos y luego asarla a la brasa mientras se aliña con cerveza, y el alegre ambiente llanero que se genera en los restaurantes típicos, con el joropo y su arpa de fondo.

8. SOBREBARRIGA


puede ser asada o en salsa criolla (una salsa compuesta de tomate, cebolla, pimentón y cilantro) la sobrebarriga es un corte de res que se debe cocinar por varias horas pero que después es tierna y deliciosa, sus hilos de carne le dan una textura especial.

9. MORCILLA
Es un plato hecho  a base de arroz rellenando los intestinos del cerdo despùes de un minucioso proceso de lavado, este relleno està hecho de arroz, cebolla, especias,sal, sangre y trozos de carne del cerdo, en otros paìses se conoce como embutido, aunque es algo diferente a los chorizos.

10. ARROZ CON POLLO:

En Colombia es muy comùn la preparaciòn del arroz con pollo, sobretodo en fiestas y reuniones especiales, es un plato parecido a la paella pero la diferencia  es que  no tiene productos marinos sino solo el pollo con verduras, como arvejas, zanahoria y habichuela.

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martes, 17 de marzo de 2015

3 JUGOS CONTRA LAS ALERGIAS.

Antes de ver còmo preparar tres recetas con jugos para contrarrestar las alergias, veamos ràpidamente què son: 

Las alergias son reacciones o respuestas como mecanismo de defensa natural o inmunitaria frente a sustancias que generalmente no son dañinas, pero que por su composiciòn o por nuestro mismo organismo generan reacciones negativas en nosotros.

Las alergias son bastante comunes y se pueden presentar en personas de diferentes edades, su aparición puede ser debido a la genética o al ambiente.  Los alèrgenos comunes los pueden producir: medicamentos, insectos, polvo, moho, pelo de animales, flores,alimentos, etc. Son cosas muy comunes que estàn al alcance de todos nosotros y es por eso que son tan frecuentes las alergias.

Ahora veamos tres diferentes preparaciones de jugos naturales que funcionan contra las alergias:

1. JUGO DE LIMÒN, NARANJA Y MANDARINA.

Mezclar: 7 onzas de extracto de limòn, 7 onzas de extracto de naranja y 7 onzas de extracto de mandarina.

Èsta preparaciòn es rica en vitamina C, lo cual bloquea la acciòn de la histamina que causa la alergia.
Debes tomarlo al menos tres veces al dìa durante 3 meses y lo ideal es prepararlo al momento preciso de su consumo para aprovechar sus nutrientes y evitar la ràpida oxidaciòn de sus componentes.

2. JUGO DE ZANAHORIA, REMOLACHA Y PEPINO COHOMBRO.

Mezclar: 8 onzas de jugo de zanahoria, 4 onzas de jugo de remolacha y 4 onzas de jugo de pepino.

Èsta receta ayuda a limpiar el organismo de impurezas  que pueden contribuir al desarrollo de alergias. Debes consumirlo al momento de su preparaciòn en las mañanas preferiblemente en ayunas y no comer ningùn otro alimento en menos de 30 minutos.

3. JUGO DE ZANAHORIA, MANZANA Y CEBOLLA.

Mezclar: 6 onzas de jugo de zanahoria, 6 onzas de jugo de manzana y 2 onzas de jugo de cebolla.

Èsta mezcla tambièn tiene un alto contenido de antihistamìnicos que contrarrestan las alergias.

Beberlo de inmediato despuès de prepararlo en las mañanas y en ayunas, 30 minutos antes de comer otro alimento, luego tomar 2 vasos màs durante el dìa hasta la noche por un lapso de tres meses.


RECIBE GRATIS EL PODER DE LOS JUGOS, TU PUEDES SANARTE A TI MISMO DE UNA MANERA FÀCIL, DELICIOSA Y NUTRITIVA. 


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10 TRUCOS DE BELLEZA PARA ELLOS.

Hola nuevamente, en èsta ocasiòn quiero compartir 10 trucos de belleza para ellos, en otro artìculo habìa descrito los trucos de belleza para las damas y aunque muchos de eso trucos se aplican también para los caballeros, decidì crear un post para que los lectores del sexo masculino tengan participaciòn en la receta de mary y encuentren que tambièn  para ellos hay trucos de belleza muy sencillos.


1. SARPULLIDO AL RASURARSE: Este punto màs que un truco es una recomendaciòn, si tu piel se brota despuès de rasurarse, es mejor usar rasuradora elèctrica. Es màs suave en la piel ya que sòlo corta el vello.

2. CORTADURAS AL RASURARSE: A la menor cortadura hecha por la rasuradora durante la afeitada, hay que enjuagar con agua fría y ponerse una bola de algodòn empapada con alcohol el cual detiene el sangrado y, al mismo tiempo, lo desinfecta. No es recomendable lavar la màquina con agua caliente, el agua hace que las hojas de afeitar dejen de cortar y quede sin filo muy ràpidamente.

3. CUIDADO DEL CABELLO: Evite usar el secador de pelo, pero si lo hace retire primero toda la humedad que pueda con una toalla, y nunca centre todo el calor en un punto concreto. Para el peinado puede recurrir a los geles, gelatinas, lacas y otros cosmèticos diseñados para dar estilo y facilitar el trabajo, eso si, no abusar de ellos. Recuerda que puedes usar el champú natural el cual ya lo enseñè a hacer en otro post.

4. UÑAS LIMPIAS Y SALUDABLES: Si al trabajar, se te ensucian las uñas, una buena forma para dejarlas limpias es tomar unas rodajas de limòn y agua tibia, remojar las uñas presionando contra los limones, luego enjuagar y secar. Para evitar la resequedad y que se vean tus uñas siempre jóvenes y saludables fròtalas con una crema rica en vitamina D.


5. MANOS SUAVES: Puedes frotar tus manos con limòn para que aclaren y eliminen la grasa. Un buen truco casero para la suavidad en las manos masculinas es lavarlas con el agua que queda despuès de lavar el arroz.  Tambièn puedes usar harina de maíz para limpiarlas de la grasa, luego usar un trapo suave o papel toalla.

6. CARA LIMPIA Y SUAVE: Si no tienes la barba de tres dìas, que  por cierto, nos encanta a las mujeres o quieres tener un cutis suave y limpio de grasa, puedes aplicarte gel de penca sàbila y limpiarla con el agua de rosas. Tambièn te puedes aplicar tres veces por semana una mascarilla a base de aguacate y pepino.

7. CUERPO PERFUMADO: Algo que nos vuelve locas a nosotras las mujeres, es un hombre que huela bien, procura usar en tu baño agua con rosas o jabones de avena, no solo te ayudan a oler rico, sino que mantienen tu piel màs suave y natural. No abuses de las lociones, hay algunas muy fuertes que hacen todo lo contrario a lo que se busca, que es mostrar una apariencia màs atractiva y varonil.

8. APARIENCIA DE LAS CEJAS: Para los que tengan cejas alborotadas o descontroladas, pèinelas hacia arriba con un cepillo de dientes limpio y use unas tijeras pequeñas para cortar las puntas que dan problemas.

9. SIN IRRITACIÒN: Si es propenso a la irritaciòn causada por la afeitada, existen varios trucos de belleza que pueden ayudar de forma fàcil: Afeitarse en direcciòn contraria al nacimiento del vello, asegùrese que la navaja estè limpia y filosa, y no raspe muy duro y tambièn puede complementar la rasurada con una buena crema natural que evite la irritaciòn.

10. DIENTES MÀS BLANCOS: Cepille varias veces por semana sus dientes con zumo de limòn o con una mezcla hecha de sal fina y una cucharada de bicarbonato.


Aunque algunas recetas y trucos para el cuidado de la piel y otros tips para la belleza y salud corporal, son los mismos, tanto en hombres como mujeres, ya que en ambos casos pueden ser aplicados por los dos gèneros. Esto también dependerà mucho de las necesidades de cada uno.


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