miércoles, 6 de agosto de 2014

DIETA PARA LOS QUE NO VAN AL GYM.

Si el ejercicio físico no te atrae y llevas una vida sedentaria o por alguna razón no puedes hacer gym, prueba con ésta dieta para bajar tus kilos de más.

MENÚ:

DESAYUNO: Un té con leche descremada + 50gr de pan integral + 2 rebanadas de queso magro + 1 rebanada de jamón sin grasa.

MEDIA MAÑANA: Una fruta de temporada o un yogur descremado.

ALMUERZO: 

OPCIÓN 1: Un plato de ensalada cruda variada + 1 porción de carne sin grasa que puede ser de res o pollo.

OPCIÓN 2: Un plato de verduras hervidas o cocinadas a la brasa + una porción de pescado.

MEDIA TARDE: Una fruta de temporada o un yogur descremado.

CENA: Un plato de vegetales crudos o hervidos + un plato ligero de atún o pescado + 1 fruta + 1 gelatina light.

NOTA IMPORTANTE:
Cocina los alimentos al vapor, hervidos o la plancha.
Bebe más de dos litros de agua al día para favorecer el efecto desintoxicante de la dieta.
Realiza ésta dieta durante dos semanas al mes, hasta alcanzar el peso deseado.

SIEMPRE CONSULTA CON ESPECIALISTAS ANTES DE INICIAR CUALQUIER DIETA.


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