CÒMO RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO.

Aunque ya sabemos que el paso de el tiempo no lo podemos detener, si podemos hacer que nuestra apariencia, en este caso la piel, parezca màs joven y saludable, lo que de alguna forma serìa como detener el tiempo en las cèlulas y retardar el envejecimiento.

Existen miles de recetas, trucos caseros y mitos que aseguran còmo podemos retardar el envejecimiento, y la verdad es que muchas son ciertas, lo que pasa es que todo depende de una cantidad de factores que cada persona tiene en partìcular. Por ejemplo. la forma de alimentarse, hacer ejercicio, manejo del estrès, exposiciòn prolongada a los rayos del sol, exceso de trabajo, mal uso de quìmicos para la piel, entre otros.

Yo quiero compartir con ustedes unos datos naturales que me llegaron vìa email que me parecieron muy interesantes y con los cuales hice un poco de investigaciòn para resumirles sus beneficios y propiedades.
El romero, tè verde y ginkgo biloba, los cuales se consideran antirradicales libres, el romero se ha utlizado tradicionalmente en la composiciòn de lociones como reconstituyente de la piel y en el baño para mantener su frescura, lo que hace es que la tonifica y la hidrata. Pero recientes estudios demuestran su eficacia como preventivo de la oxidaciòn de las grasas y la posible alteraciòn de las membranas celulares atenuando los daños causados por los radicales libres.

El tè verde, tiene muchos beneficios para la salud, ya en otro post hablè de para què sirve el tè verde, es un poderoso antioxidante y sus polifenoles protegen los tejidos corporales de la oxidaciòn.

Por su parte, se ha demostrado que los bioflavonoides del ginkgo biloba bloquean el nacimiento de los superòxidos o los radicales libres derivados del oxìgeno.

Asì que si quieres hacerle un stop al envejecimiento complementa tu dieta con romero, infusiones de tè verde o extractos de ginkgo biloba. Se toman de 15 a 30 gotas en un vaso o infusiòn, de 1 a 3 veces al dìa.

Recuerda que las cremas por sì solas no ayudan a retrasar el envejecimiento, hay que tener una dieta saludable para que nuestro cuerpo regenere las cèlulas màs ràpido y complementarlo con los anteriores antioxidantes.

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10 TRUCOS CASEROS PARA COMBATIR EL MAL ALIENTO.

El  mal aliento, o halitosis, es un problema causado por bacterias que producen olor que pueden crecer en la boca o la garganta, tambièn puede ser por el consumo de ciertos alimentos los cuales contienen compuestos muy intensos, otras causas del mal aliento son fumar y consumir alcohol con frecuencia. 

Pero no siempre el mal aliento es debido a una mala salud oral, tambièn puede ser por problemas en el estòmago, el hìgado, entre otros.
El mal aliento afecta a muchas personas, sobretodo en la autoestima, ya que este problema hace que se evite hablar de cerca con los demàs o hablarle al oído a esa persona que queremos, incluso de no querer besar por miedo y pena.

En esta oportunidad te voy a presentar 10 trucos o remedios caseros para combatir el mal aliento:

1. Tomar bebidas de apio en infusiòn antes de las comidas, la primera en ayunas. Durante un largo tiempo.

2. Dos cucharadas de flores de romero o sauco, una de hierbabuena o de menta en infusiòn sobre las comidas.

3. Salvado de trigo grueso, se tuestan 4 cucharadas y se humedecen en leche, se endulza y come sobre las comidas.

4. Tomar un pocillo de agua caliente con limòn encima de las comidas.

5. Tomar bebidas de albahaca y hacer gàrgaras con ajenjo. Tomar tè de ajenjo o cocinarlo antes de las comidas. 

6. 20 gramos de verbena en un litro de agua y tomarlo en infusiòn tres veces al dìa, tambièn hacer gàrgaras.

7. Tè de menta o ensaladas de enebro, ramas y hojas en infusiones.

8. Hacer enjuagues de garganta con el cocimiento de flores de romero o de sauco, 3 veces al dìa. Tambièn los puedes tomar en infusiòn endulzando con miel de abejas.

9. Hacer tè con dos cucharadas de artemisa y tomar tres veces al dìa.

10. Hacer gàrgaras con orines de la misma persona( aseo antes de recojer los orines) si es por la garganta o dentadura el mal aliento.

Por ùltimo te voy a regalar un jugo que ayuda como tratamiento para eliminar el mal aliento: 

• Jugo de papaya 1 vaso.
• Jugo de mango 1 vaso.
• Jugo de perejil 1/4 de vaso.
• Jugo de hinojo 1/4 de vaso.

Revolver y tomar èsta preparaciòn de 4 a 5 veces al dìa.

Recuerda que puedes descargar totalmente gratis mi libro con màs recetas de jugos para combatir todo tipo de enfermedades haciendo CLICK AQUÌ.

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7 SEMILLAS DE FRUTAS PARA PERDER PESO.

Las semillas de algunas frutas poseen una gran poder diurètico y gracias a su contenido de fibra, pueden ayudarnos a quitar esos kilitos de mas.

Hay muchas semillas como linaza o chìa, que son utilizadas en diferentes recetas para adelgazar, pero èstas no son las ùnicas que pueden ayudarnos.

Por eso en èsta entrada quiero compartir con ustedes una lista con 7 semillas de frutas para perder peso o adelgazar que no volveràs a tirar.

PAPAYA: Las semillas de èsta fruta son una de las mejores opciones para el objetivo de quemar grasa, ayudan a acelerar el trànsito intestinal y a garantizar la adecuada asimilaciòn de lo que se consume. Ademàs reduce la inflamaciòn intestinal y evita el estreñimiento.

CALABAZA: Es una fruta dulce que contiene unas pepitas ricas en proteìnas y fitoesteroles benèficos para reducir el colesterol. Ademàs se ha encontrado que contiene compuestos que ayudan a estabilizar nuestro estado de ànimo, asì que no solo ayuda a quemar la grasa, sino que tambièn sirve para hacerte sentir genial.

UVA: La semilla de uva es rica en elementos fenòlicos, y ademàs de ser un excelente antioxidante para nuestro organismo, èstas pequeñas semillas tambièn nos ayudan a depurar nuestros intestinos para asì llegar màs ràpido a nuestro peso ideal.

AGUACATE: El aguacate contiene muchos beneficios y mi canal de Youtube tengo un vìdeo donde te cuento 10 cosas que debes saber del aguacate , y el gran secreto està en su semilla que siempre tiramos, la cual contiene fibra soluble màs que cualquier otro alimento y consumirlo con regularidad nos ayuda a disminuir nuestra cintura, segùn la American Heart Association, el aguacate es bueno para metabolizar mejor las grasas.

SANDÌA: Las semillas de sandìa aportan una buena cantidad de fibra dietètica que impulsa tu trànsito intestinal de manera natural, ademàs es un gran diurètico que es perfecto para depurar nuestro organismo, desechar las toxinas acumuladas y limpiar nuestros riñones.

GRANADA: Esta fruta tambièn posee un alto contenido de fibra que ayuda a promover el trànsito intestinal y metabolizar mejor los alimentos y como consecuencia reducir peso.

MELÒN: Segùn varios estudios se ha encontrado que las semillas del melòn forman una mezcla con sus compuestos similares a la leche de soya, lo que las convierte en un excelente sustituto de la misma. Agrega a tu dieta el melòn y sus semillas y veràs los resultados.

NOTA: Las semillas pequeñas se pueden tomar como tabletas en un vaso de agua entre 12 o 15 semillas o molerlas, triturarlas y tomarlas disueltas en el mismo jugo de la fruta, las semillas màs grandes como la del aguacate tambièn se muelen o se trituran y se toman con  agua. 

Ahora ya tienes màs alternativas para preparar tus recetas quema grasa, recuerda que la naturaleza guarda todos los secretos y que lo mejor que podemos hacer para nuestra salud y bienestar es usar esos secretos a nuestro favor.

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CANASTICAS DE PLÀTANO.

Què tal amigos y amigas de la receta de mary, en èsta nueva entrada quiero compartir con todos ustedes una deliciosa, fàcil y econòmica receta llamada canasticas de plàtano.
Es una receta ideal como pasabocas en reuniones y fiestas especiales o simplemente para salirnos un poco de la rutina y preparar algo diferente en casa.

Los ingredientes que vamos a necesitar son:

• 1 cucharada de mayonesa.
• 2 cucharadas de salsa rosada.
• 2 plàtanos verdes cortados en trozos de 3.5 centìmetros.
• 1 Lata de atùn.
• 2 cucharadas de cilantro finamente picado.
• jugo de limòn.
• 1 tomate sin semillas picado en trozitos.
• 2 papas cocidas.
• 2 huevos cocidos.
• pizca de sal y pimienta.
• Aceite para freir.

NOTA: Si quieres puedes reemplazar el atùn por pechugas de pollo.

Preparaciòn: Cocinar por unos tres minutos el atùn, el tomate y añadir el cilantro, la mayonesa, la pizca de sal y pimienta. Revolver muy bien y luego picar las papas y los huevos cocidos en pequeños trozos y agregarlos a la mezcla. Este serà el relleno de las canasticas.

En aceite caliente poner a freir los trozos de plàtano verde hasta que la superficie de cada uno estè crocante y semi-doradita. Sacarlos y luego con un cuchillo retirar un poco del centro del plàtano y con los dedos oprimir para crear la cuenca para el relleno.

Regresar las canasticas al aceite y terminar de freir para que se doren. Retirar y pasarlos por papel absorbente para eliminar el exceso de grasa, rellenar las canasticas con la mezcla anterior y agregar encima la salsa rosada al gusto y unas goticas de limòn.

Se reomienda consumirlos recièn hechos.

Puedes rellenarlos con lo que quieras,camarones, salami, carne molida, guacamole, en fin... es cuestiòn de imaginaciòn y del gusto de cada uno.

Espero que te haya gustado èsta receta, recuerda que puedes compartir y suscribirte a mi blog.

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