10 PODEROSOS AFRODISÌACOS NATURALES.

Si se trata de crear un clima un poco más erótico, para tener un encuentro sexual inolvidable, los alimentos son los mejores ingredientes para lograrlo. Así lo comprobó un estudio realizado por la Universidad de Guelf, de Canadá, tal vez el más completo que se hizo hasta el momento sobre el tema de los “afrodisíacos”.

Aunque existen varios alimentos y recetas consideradas como afrodisìacos, en este post voy a resaltar los 10 màs poderosos segùn el estudio realizado.

1. ESPÀRRAGOS: Más ricos y mejores que el viagra, Posee gran cantidad de vitamina E, que aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno hacia los genitales. También tiene potasio, que se utiliza para la producción de hormonas sexuales. Sugerencia: comer los espárragos tres días seguidos antes de…la gran noche. 

2. BANANAS: Al igual que los espárragos, las bananas contienen ciertos ingredientes que mejoran el humor y te dan más seguridad. Además, tienen mucho potasio, que aumenta la energía y la producción de la hormona sexual.

3. AGUACATE: También conocida como palta, esta fruta de origen mexicano era llamada por los aztecas como “el árbol de los testículos”. Contiene un alto porcentaje de grasa “saludable” (polisaturada) que mejora el funcionamiento del corazón y de las arterias. Es por ello que, explica la Dra. Ximena Jimenez, de la Academia de Nutrición y Dietética (ex Asociación Dietética Americana) que se considera que beneficia a los órganos sexuales.

4. EL CHOCOLATE: La golosina de los enamorados tiene cada vez más beneficios para la salud comprobados: un estudio reciente realizado por la Universidad de Cambridge, realizado con 33 mil mujeres, comprobó que 66 gramos al día de chocolate protegen contra los accidentes cerebrovasculares. 

Pero a los amantes, seguramente lo que más les interese saber es que el chocolate contiene “teobromina”, un ingrediente parecido a la cafeína que aporta energía, y “feniletilamina”, un químico que nos hace sentir embriagados de amor. Se recomienda optar por el chocolate oscuro, ya que tiene menos calorías y grasa.

5. BAYAS, ARÀNDANOS Y OTROS FRUTOS ROJOS:
Pequeñas y de colores intensos, son las frutas ideales para compartir en la cama, mientras la temperatura empieza a calentarse. Al contener mucha vitamina C, favorece la producción de hormonas sexuales y beneficia a los neurotransmisores.

6. PIMIENTOS: Según aseguran los expertos, estos vegetales no sólo hacen más picantes las comidas, sino también la vida íntima. Los pimientos también conocidos como “ajíes” mejoran el funcionamiento del corazón y producen endorfinas, aquellos neuroquímicos conocidos que producen “sensación de felicidad”.

7. GENGIBRE: No hace falta agregar demasiado, con sazonar las comidas con un poco de jengibre, lograrás mejorar el flujo sanguíneo, para que llegue a todo el cuerpo. Si piensas probar con este sabor, ¡potencia su efecto eliminando las grasas de la dieta! De esta manera, la sangre podrá circular sin problemas por todo tu cuerpo.

8. SOJA O SOYA: Para las mujeres, el consumo de soja ayuda a que tengan una mejor lubricación, además de reducir el dolor premenstrual. En los hombres, reduce las posibilidades de cáncer de próstata. Un estudio de la Universidad estatal de Kansas encontró que la soja también colabora en la formación de masa muscular. Lo que los hace mucho, pero mucho más sexys.

9. OSTRAS: Es uno de los alimentos más erotizantes, debido a que posee zinc, un mineral que aumenta los niveles de testosterona en los hombres y aumenta la lìbido en las mujeres, asegura la Dra. Jimenez. Si bien no son fáciles de conseguir en cualquier supermercado, bien vale la pena encontrar una pescadería en tu barrio para cuando quieras tener una noche inolvidable.

10. SALMÒN: Contiene ácido graso omega-3, que ayuda a que el corazón se mantenga saludable. Además, se estima que una porción de 115 gramos de salmón reúnen la cantidad de vitamina D que necesitamos ingerir por día. Por otra parte, al igual que las ostras, el salmón tiene zinc, que incrementa la testosterona en los hombres y el deseo sexual en las mujeres.(Fuente: HolaDoctor.com)

En mi paìs Colombia, se piensa que el caldo de bagre, el borojò y el ceviche de camarones son tambièn unos pòderosos afrodisìacos, por su alto contenido de energìa. 

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PARA QUÈ SIRVE LA PAPAYA.

Cuenta la leyenda que en una tribu indigena murieron dos enamorados, y en el lugar donde fueron enterrados creciò un àrbol de papaya, àrbol que daba frutos con forma de làgrima y amarillos como el oro. La fruta se multiplicò como el amor de la pareja.

La papaya es una deliciosa fruta que sirve para curar dolencias de la piel y mejora la digestiòn. Ademàs de ser rica en minerales y vitaminas contiene varios usos medicinales tanto internos como externos.

Entre los usos internos encontramos que su consumo regular mejora notablemente la digestiòn y ayuda aliviar trastornos digestivos como la gastritis y las agrieras. Tal vez es el beneficio màs popular de la papaya, siempre que se menciona a alguien con problemas digestivos, se le recomienda comer papaya al menos dos veces al dìa comenzando con el desayuno.

Entre los beneficios externos de la papaya tenemos que, las maceraciones de las hojas ayudan a cicatrizar la piel, combaten los hongos en la piel y la leche de la papaya verde se aplica con cuidado en verrugas y callos para desaparecerlos.

Digo con cuidado, porque la leche de papaya verde puede ocasionar gastritis y en exceso sobre la piel puede causar irritaciones.

Las semillas de èsta fruta son una de las mejores opciones para el objetivo de quemar grasa, ayudan a acelerar el trànsito intestinal y a garantizar la adecuada asimilaciòn de lo que se consume. Ademàs reduce la inflamaciòn intestinal y evita el estreñimiento.

La papaya tambièn sirve para hacer jugos, batidos, postres, dulces y ensaladas de frutas.

La leche de su fruto contiene un compuesto llamado papaìna, que sirve para ablandar carnes.

En mi canal de Youtube puedes encontrar un vìdeo donde explico còmo hacer un postre de papaya, no dejes de darle un vistazo.

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CÒMO PRODUCIR COLÀGENO DE FORMA NATURAL.

El colágeno es esencial para la elasticidad y la flexibilidad de los órganos y para la integridad de las estructuras.
El colágeno es la proteína que le da firmeza y elasticidad a la piel. Pero no es el único beneficio del colágeno, además fortalece los huesos, las articulaciones y el pelo, y ayuda al cuerpo a recuperarse del ejercicio.

Existen muchos productos en el mercado que aseguran ser una gran fuente de colàgeno, incluso existen inyecciones de este compuesto, sin embargo, ya que es muy denso, el cuerpo no puede absorberlo fácilmente a través de cremas y otros productos tópicos.

Es por esto que una manera natural de obtenerlo, es a través de alimentos que contengan proteína como pollo, pescado o carnes rojas. Otra fuente importante en la producción de colágeno es la vitamina C y dos de las mayores fuentes de esta vitamina son el kiwi y la naranja.

Asì que olvida eso de inyectarte colàgeno, pues la naranja y el kiwi son dos frutas que contienen agentes antienvejecimiento, y aportan una cantidad importante de antioxidantes y mucha vitamina C y minerales. Pero lo màs importante es que ambos contienen una cantidad muy pequeña de calorías.

Se recomienda comer èstas frutas en ayunas, preferiblemente en jugos. 

Con el paso del tiempo, el cuerpo empieza a producir menos colágeno. Según los científicos, la proporción de colágeno en el cuerpo empieza a reducirse de forma paulatina a partir de cierta edad. De los 20 a los 30 años, se pierde aproximadamente un 1,5% de colágeno por año de edad. Esto se acelera sensiblemente a partir de los 45 años, llegando a sufrir una reducción del 35% en la fabricación de colágeno por el cuerpo a partir de los 60 años.

A este hecho se le responsabiliza del envejecimiento: pérdida de elasticidad y tersura en la piel, cabellos y uñas; dolores en las articulaciones y en los músculos; deterioro en la vista, deficiencias circulatorias y linfáticas, molestias en dientes y encías y un largo etcétera.

Otros factores que pueden retrasar la producción de colágeno son el tabaquismo y la exposición al sol. Por eso hay que comer bien y usar protector solar.

Ahora que ya lo sabes te animo a que desayunes con èstas frutas, no solo por el aporte de vitamina C para la piel, sino por su capacidad para estimular al organismo a producir colàgeno.

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10 TRUCOS CASEROS PARA COMBATIR EL MAL ALIENTO.

El  mal aliento, o halitosis, es un problema causado por bacterias que producen olor que pueden crecer en la boca o la garganta, tambièn puede ser por el consumo de ciertos alimentos los cuales contienen compuestos muy intensos, otras causas del mal aliento son fumar y consumir alcohol con frecuencia. 

Pero no siempre el mal aliento es debido a una mala salud oral, tambièn puede ser por problemas en el estòmago, el hìgado, entre otros.
El mal aliento afecta a muchas personas, sobretodo en la autoestima, ya que este problema hace que se evite hablar de cerca con los demàs o hablarle al oído a esa persona que queremos, incluso de no querer besar por miedo y pena.

En esta oportunidad te voy a presentar 10 trucos o remedios caseros para combatir el mal aliento:

1. Tomar bebidas de apio en infusiòn antes de las comidas, la primera en ayunas. Durante un largo tiempo.

2. Dos cucharadas de flores de romero o sauco, una de hierbabuena o de menta en infusiòn sobre las comidas.

3. Salvado de trigo grueso, se tuestan 4 cucharadas y se humedecen en leche, se endulza y come sobre las comidas.

4. Tomar un pocillo de agua caliente con limòn encima de las comidas.

5. Tomar bebidas de albahaca y hacer gàrgaras con ajenjo. Tomar tè de ajenjo o cocinarlo antes de las comidas. 

6. 20 gramos de verbena en un litro de agua y tomarlo en infusiòn tres veces al dìa, tambièn hacer gàrgaras.

7. Tè de menta o ensaladas de enebro, ramas y hojas en infusiones.

8. Hacer enjuagues de garganta con el cocimiento de flores de romero o de sauco, 3 veces al dìa. Tambièn los puedes tomar en infusiòn endulzando con miel de abejas.

9. Hacer tè con dos cucharadas de artemisa y tomar tres veces al dìa.

10. Hacer gàrgaras con orines de la misma persona( aseo antes de recojer los orines) si es por la garganta o dentadura el mal aliento.

Por ùltimo te voy a regalar un jugo que ayuda como tratamiento para eliminar el mal aliento: 

• Jugo de papaya 1 vaso.
• Jugo de mango 1 vaso.
• Jugo de perejil 1/4 de vaso.
• Jugo de hinojo 1/4 de vaso.

Revolver y tomar èsta preparaciòn de 4 a 5 veces al dìa.

Recuerda que puedes descargar totalmente gratis mi libro con màs recetas de jugos para combatir todo tipo de enfermedades haciendo CLICK AQUÌ.

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MÀS ARTÌCULOS...

• 10 DATOS CURIOSOS PARA TU SALUD.

• 10 TRUCOS CASEROS PARA ELLOS.

• PARA QUÈ SIRVE EL APIO.

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10 DATOS CURIOSOS PARA TU SALUD.

En èsta ocasiòn te voy a compartir 10 datos curiosos sobre nutriciòn, salud y bienestar, aunque existen miles de datos curiosos y recopilaciones con mucha informaciòn, en este artìculo te presento algunos de los que conozco y que he querido preparar para mis visitantes.

Veamos entonces ràpidamente estos 10 datos:

1. Besar a alguien por un minuto quema alrededor de 2,6 calorías.

Asì como lo lees, besar es una actividad que libera hormonas las cuales a su vez generan un desgaste de energìa en forma de calorìas, la respiraciòn se acelera y el corazòn bombea màs ràpido. Ahora que ya lo sabes, ponte a besar mucho.

2. Consumir chocolate retrasa el envejecimiento.

El chocolate contiene muchos beneficios y propiedades, entre ellos es un energizante y estimulante, produce sensaciòn de bienestar, y mantiene a las personas màs activas, por ende mejora la circulaciòn y el sistema nervioso haciendo que te sientas màs joven.

3. Tomar un vaso de agua antes de cada comida ayuda a adelgazar.

Ya en otro post de mi blog habìa detallado la dienta del agua, (VER: Qùe es la dieta del agua.)
tomar agua antes de cada comida hace que tu cuerpo se sienta saciado y por ende comeràs menos, ademàs de que ayuda a limpiar el organismo de toxinas y grasa.

4. El limòn cura el mal olor en las axilas.

Los àcidos del limòn ayudan a prevenir y eliminar el mal olor en las axilas, un buen remedio natural y barato es frotarse las axilas todas las mañanas con limones.

5. Comer zanahoria mejora la visiòn.

La zanahoria, junto con las verduras de hoja, el zapallo y el durazno son ricos en vitamina A. Y hoy se sabe que la carencia de vitamina A produce menor visión en la penumbra (nictalopía).

6. Reirse mucho mejora la salud.

Està comprobado que un buen estado de ànimo mejora notablemente la salud, incluso puede curar varias enfermedades, la risa produce endorfinas que son las hormonas de la felicidad, estimulando partes del cuerpo con sensaciòn de bienestar y actuando como analgèsicos naturales.

7. Beber agua alivia el dolor de cabeza.

El agua hidrata y oxìgena la cabeza aliviando el dolor, cuando tengas dolores de cabeza bebe de dos a tres vasos de agua.

8. La sopa o caldo de pollo combate la gripe.

La sopa de pollo estimula la producciòn de cèlulas que luchan contra las infecciones.

9. Caminar 20 minutos al dìa combate la depresiòn.

No solo combate la depresiòn, sino tambièn el estrès y ayuda a perder peso. Caminar o trotar de 20 a 30 minutos al dìa mejora la respiraciòn, la circulaciòn y el funcionamiento del sistema nervioso. ademàs de dar resistencia y tonificar los mùsuculos.

10. La vitamina C fija el Hierro al cuerpo.

De nada sirve consumir alimentos ricos en hierro, si no se complementa tambièn con la vitamina C, es esencial para que el hierro se quede en nuestro cuerpo, consumir alimentos ricos en vitamina C.

Espero que te sirvan todos estos datos, recuerda suscribirte al blog y seguirme en mis redes sociales.

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ALIMENTOS QUE AYUDAN A DORMIR MEJOR

¿Una comida antes de dormir? parece ser que por el contrario de lo que muchos aseguran, comer algo antes de ir a la cama no es tan malo como se piensa, según el alimento del que se trate. Algunos alimentos son unos poderosos somníferos naturales.

Uno de los alimentos que ayuda a dormir incluso 40 minutos más de lo habitual es el zumo de cerezas. Sus altos niveles de melatonina provocan un profundo sueño, con solo beber dos vasos de ésta fruta.

Un vaso de leche caliente antes de irte a dormir te ayudará mucho más de lo que piensas, ya que contiene triptano, uno de los aminoácidos que ayudan a dormir. Si prefieres no tomar leche sola, puedes echar un puñado de cereales, que produce serotonina, la hormona de la felicidad, y desencadena la melatonina.

La Maracuyá no es solo la fruta de la pasión, sino que es un somnífero natural que ayuda a olvidar el insomnio. El té de esta fruta hace que el sueño sea más profundo gracias a los químicos alcaloides que están presentes en ella.

La maracuyá, la leche, los cereales y las cerezas no son los únicos alimentos que ayudan a conciliar el sueño. Hay muchos remedios naturales para ayudarte a combatir el insomnio, como comer plátanos.

Varias investigaciones han arrojado que, el plátano contiene altos niveles de magnesio, el cual es un mineral que actúa relajando los músculos, algo que ayuda en gran medida a conciliar el sueño.

Otro de los alimentos que nos ayudan a dormir mejor es el tomate, gracias a su contenido en triptófano y serotonina, que hacen que el descanso sea de mejor calidad. Al igual ocurre con el pescado, la lechuga y los frutos secos.


Sin embargo, las comidas con altos niveles de grasa y en gran volumen, como las hamburguesas, las pizzas y los alimentos que aportan proteínas, no son recomendables para cenar antes de acostarte, ya que nos dan energía, algo que no necesitamos a la hora de descansar y conciliar el sueño.

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