TRUCOS PARA UNA COLA FIRME.

¿te gustaría lucir una cola firme y atractiva?, En este post te voy a compartir algunos trucos muy fáciles de seguir y que no te quitarán mucho tiempo, además de que valen la pena, todo sea por lucir más bellas chicas.

Veamos entonces, el primer truco es una dieta rica en proteínas, elimina lo que no es indispensable como dulces, grasas, sal... así podrás combatir las pequeñas "redondeces" no deseadas.
Come siempre a horas fijas, bebe mucha agua al menos dos litros al día, para luchar contra la retención de líquidos.
Come mucha fibra, la cual está presente en los cereales y las frutas, indispensable para activar el drenaje de toxinas.

Practica un deporte: Elige un deporte que haga trabajar la parte de la cola, la actividad física es infalible para tonificar y embellecer los glúteos.

La bicicleta, tonifica los glúteos y permite luchar contra la celulitis. Puedes practicar este deporte unas dos veces por semana.
El patinaje, es definitivamente excelente para tener un hermoso trasero, tanto para mujeres como para hombres.
Caminar y subir escaleras,  caminar trae muchos beneficios para la salud y subir las escaleras tonifica y moldea glúteos y piernas.

Levantar pesas y hacer cuclillas son dos actividades que puedes hacer en tu casa, hay infinidad de ejercicios que puedes practicar con estos métodos súper-efectivos para tonificar la cola. 

OTROS TRUCOS IMPORTANTES:

Masaje Diario: con la ayuda de un guante de crin, masajea todos los días en la ducha tus glúteos.

Exfoliación Regular: Si estás sentada todo el tiempo tu peso aplasta los músculos y bloquea la circulación, la exfoliación permite afirmar la epidermis. Un buen truco es hacerlo con la penca sábila.

Crema Reductora: Para tonificar los tejidos aplica una crema reductora antes de acostarte haciendo masajes circulares.

Hidratación: Una piel firme es una piel bien hidratada, además de que se eliminan toxinas manteniendo una epidermis más saludable y radiante.


Dormir con los pies ligeramente levantados: Esto permite la circulación sanguínea, apóyalos sobre un cojín.

Lucir una hermosa cola no es difícil, solo tienes que poner de tu parte, yo siempre he dicho que lo principal es tener amor propio, si te quieres te cuidas.

Ahora que ya tienes estos trucos, qué esperas para comenzar?

En otro artículo de mi blog había descrito cómo tonificar los glúteos usando penca sábila, puedes leer el post AQUÍ.

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5 REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LAS VÁRICES.

Las várices consisten en la dilatación y distorsión permanente de una vena superficial y profunda. Las venas luchan contra la fuerza de gravedad para hacer retornar la sangre al corazón, pero cuando, por diferentes causas, este mecanismo falla, es cuando aparecen las várices.


Además de ser dolorosas, estas venas deformes dan un mal aspecto estéticamente hablando, pero no te preocupes que en este post te voy a presentar 5 remedios caseros para eliminar las venas várices.

•  REMEDIO CASERO #1: Hervir 150 gramos de tallo de cola de caballo en 1 litro de agua durante 20 minutos en un recipiente tapado. Colar la preparación y aplicar en forma de fomento tibio en los lugares en que las venas dilatadas sean más visibles.

• REMEDIO CASERO #2: Colocar 150 gramos de semillas de castaño de la india en un litro de agua y hervir durante 20 minutos. Retirar del fuego, depués dejar reposar y colar. Beber 2 tazas al día.

• REMEDIO CASERO #3: Aplicar por las noches antes de acostarse, crema de aloe vera y vinagre, como ya hemos visto en entradas anteriores, el aloe es ideal para activar la circulación, solo hay que poner las piernas hacia arriba y hacer masajes durante 20 minutos.

• REMEDIO CASERO #4: Hervir dos cucharadas de romero en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar. Añadir una cucharada de miel. Tomar una taza todos los días.

• REMEDIO CASERO #5. Poner 100 gramos  de corteza de castaño de la india en un litro de vino blanco de no más de 15° de alcohol. Deja  macerar en un recipiente de vidrio donde esté herméticamente tapado durante 20 días. Después, filtrar con una tela fina. Tomar varias cucharadas diariamente.

Todos y cada uno de estos remedios caseros los puedes complementar si te ayudas con ejercicios donde se estimule la circulación sanguínea como trotar y la natación.

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CÓMO TONIFICAR GLÚTEOS CON TAN SÓLO 8 MINUTOS AL DÍA.

Dame 8 minutos diarios y te daré los glúteos más firmes y envidiables que jamás hayas visto.

Pero antes de eso…

Necesitas conocer un poco sobre lo que hace que tus glúteos se tornen flácidos, como gelatina. (También conocido como: Lo opuesto a firme).


Este es el ‘secreto’ para que cualquier jean que desees ponerte, te entre sin problemas:

Paso 1: Realiza Los 3 Ejercicios Que Encontrarás En Esta Página.

Paso 2. Come Mejor

Paso 3. Come Mucho Mejor.

Vamos a ser realistas…

Puedes entrenar mucho, pero no importa que tanto te esfuerces, si no te estás alimentando correctamente, nada de lo que veas aquí, te ayudará a obtener los glúteos firmes que tanto deseas.

Pero no te preocupes, porque al final de este artículo, te daré un pequeño ‘adelanto’ a los 3 extraños trucos (uno de ellos RECIENTEMENTE descubierto por un profesor de la Universidad Harvard) que destruyen la horrenda grasa que no te permite ser feliz.

Entonces, una vez que realices estos ejercicios, échale un vistazo al video gratuito. No podrás obtener los resultados que deseas, sin esa información.
Ejercicio #1. Postura de Yoga ‘Bridge’ o Puente

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Acuéstate boca arriba con tus rodillas dobladas, y tus pies planos sobre el piso; separados al ancho de los hombros. Agarra tus tobillos.

Paso 2. Aprieta tus abdominales y empuja con los talones hacia arriba para hacer un ‘puente’.

Paso 3. Mantenga la posición por 2 segundos. Esa es una repetición. Repite 3 veces más para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #2. Estocada (lunge) Lateral

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate derecha, respira profundo y extiende tu pierna derecha hacia el lado de tu cuerpo. A medida que lo haces, baja hasta llegar a una posición de sentadilla, con todo el peso de tu cuerpo sobre la pierna derecha. (Ver imagen)

Paso 2. Una vez encontrado el balance, empújate con tu pierna derecha hasta pararte de nuevo.

Paso 3. Repite lo mismo con la pierna izquierda. Esta es una repetición. Repite 3 veces, con cada pierna, para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #3. Sentadillas con Barra

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate con tus pies firmes y planos en el piso, un poco más separados que los hombros. Toma la barra con las dos manos y colócala sobre tus hombros. Asegúrate de que tus manos están más separadas que tus rodillas. Respira profundo.

Paso 2. Bota el aire, mientras bajas lentamente hasta llegar a la posición de sentadilla. Asegúrate de mantener tu pecho afuera, mirada hacia arriba, y detente cuando tus rodillas estén dobladas en un ángulo de 90 grados.

Paso 3. Levántate en un suave movimiento y con cuidado. Asegúrate de mantener el balance todo el tiempo. Esta es una repetición. Realiza 3 repeticiones hasta completar una serie. Realiza 2 series con pesas pesadas.

CONSEJO PROFESIONAL: No necesitas una barra con pesas para ver los resultados. Las sentadillas sin pesas también pueden ser muy efectivas. Sólo aumenta el tiempo que pasas en posición de sentadilla (bajo tensión) para maximizar el entrenamiento.
Ahora Que Ya Sabes Cómo Hacerlo
Vamos a Eliminar La Grasa

Como lo he mencionado anteriormente, esto es tan sólo la MITAD de lo que necesitas para ver resultados.

Recuerda, la clave para lograr el éxito es:

“Comer bien, y ejercitarse.”

Existe una razón por la que ‘comer bien’ siempre es una prioridad.

Las dietas sólo funcionan si ‘haces trampa’.

Déjame que te explique:

Hace algunos años, una madre de 2 niñas, Ingrid Macher, luchaba por obtener el cuerpo que deseaba.

Ella lo probó TODO.

Todas las dietas habidas y por haber, al igual que todos los programas de ejercicios.

Pero un día se encontró con la información que las compañías del mundo del fitness tenían escondida.

Fue increíble lo que descubrió:

“Haz trampa para perder grasa”

Así que Ingrid lo hizo.

Y perdió 50 libras y un poco más.

¡Haciendo trampa!

Y tú también lo puedes hacer; todo lo que necesitas hacer es ver la inspiradora historia de Ingrid. (No te preocupes… es gratis)

Échale un vistazo a los 3 ‘trucos’ que investigadores en hechos basados, le enseñaron a Ingrid Macher sobre la ciencia ‘Mente-Cuerpo’ y la grasa abdominal:

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

En ese video descubrirás:

• Por qué ‘hacer trampa’ en tu dieta es lo que cerebro necesita para perder peso rápidamente… (Piensa en lo mucho que tu cerebro se antoja de comer… aquí descubrirás como superarlo)
• Por qué 21 días es el ‘número ideal’, cuando se trata de planes y estrategias para adelgazar… (PISTA: tiene que ver con el tiempo que se tarda tu cerebro en ‘reprogramarse’)
• Cómo ‘engañar’ al cerebro…Y… a tus papilas gustativas con planes alimenticios especialmente diseñados y que además, son divinos…

Y mucho, mucho más…
                                 Aquí Lo Tienes Todo

Ahora estás armada con 3 ejercicios para tonificar tus glúteos y el conocimiento, completamente gratuito, que Ingrid ha compartido contigo. NO TIENES EXCUSAS para conseguir el cuerpo que deseas.

Entonces, ¿qué estás esperando?

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DILE ADIÓS A LAS ESTRÍAS MEZCLANDO ESTOS TRES PRODUCTOS.

Un buen truco para las mujeres embarazadas es aplicar el gel puro de aloe vera durante todo el embarazo y después del parto, esto reducirá y evitará las estrías, ya que confiere a la piel una mayor elasticidad.




Una de las preocupaciones estéticas que se despierta tanto en mujeres como hombres son las estrías. Estas generalmente aparecen tras engordar o adelgazar mucho, resquebrajando la piel. Si bien suelen ser complicadas de quitar o restablecer la piel a patrones normales, algunos remedios caseros suelen ayudar y dan muy buenos resultados.

Ahora bien, te voy a enseñar una receta con aloe vera para que prepares una mascarilla especial y totalmente natural para eliminar esas molestas estrías si es que ya las tienes o sino para que aprendas a prevenirlas.

Para hacer la mascarilla vas a necesitar:

• Medio aguacate.
• GEL de una hoja de penca sábila.
• 3 cucharadas de aceite de oliva

Extraemos la pulpa del aguacate y la colocamos en el vaso de la batidora, añadimos la pulpa del aloe vera o sábila, el aceite de oliva y batimos hasta obtener una mascarilla homogénea.

Posteriormente, no tendrás más que aplicar la mascarilla sobre las zonas que tengas afectadas por las estrías siempre aplicando masajes suaves y circulares durante algunos minutos.
Deja actuar durante unos 20 minutos más y retira con agua fresca.

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5 BENEFICIOS AL USAR PERFUMES.

La ciencia ya demostró que el perfume nos hace más bellas y a los caballeros los hace màs interesantes, porque no hay nada mejor que un hombre que huela rico. Pero además de eso hay varios beneficios adicionales de usar perfume todos los dìas:

1. OLER BIEN: 

Obviamente la principal razón principal por la que muchas mujeres y hombres usan perfume es oler bien. Este es el beneficio más grande y más importante del uso de perfume. Aunque los perfumes no tienen la intención de ocultar los malos olores, usar uno te ayudará a asegurarte de que hueles delicioso.

2. AUMENTAR LA CONFIANZA:

Se ha comprobado que los perfumes aumentan la confianza. Cuando hueles bien, te sientes bien contigo misma y, finalmente, tienes confianza para hacer cualquier cosa. Por eso debes asegurarte de que siempre llevas tu perfume favorito contigo.

3. MEJORA EL ESTADO DE ÀNIMO:

¿Amaneciste alegre? ¿O tal vez más sexy que de costumbre? Todos los perfumes ofrecen olores particulares que se pueden asociar a los diferentes estados de ánimo. El uso de un perfume cuyo aroma corresponde con tu estado de ánimo te ayudará a proyectar dicha emoción.

4. AUMENTAR LA ATRACCIÒN:

Muchas personas se sienten atraídas por alguien simplemente por la forma en que huelen. Un perfume puede funcionar fácilmente como un afrodisíaco natural. Los perfumes pueden despertar nuestros sentidos sobre la sensualidad y aumentar la atracción sexual. Por lo tanto, elige sabiamente tus fragancias.

5. MEJORA LA SALUD:

Aunque no hay pruebas concretas para demostrar que el uso de perfume puede mejorar la salud, los beneficios mencionados anteriormente, en particular sobre cómo mejoran el estado de ánimo, puede contribuir a estar más sanos, ya que libera endorfinas las cuales producen una sensaciòn de bienestar y cuando te sientes bien tu cuerpo lo demuestra mejorando aspectos en la salud.


Los buenos aromas producen diferentes sensaciones y estados de ànimo en nuestro cuerpo, mejorando muchos aspectos de la vida cotidiana como las relaciones interpersonales, la sexualidad y el bienestar. 

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CÒMO CURAR LOS CALLOS EN LOS PIES.

Los pies callosos son uno de los mayores problemas que tenemos las mujeres al usar casi a diario tacones, botas o calzado incòmodo.
Es por esto que en èsta oportunidad les quiero compartir una receta que te ayudarà a curar los pies callosos, aunque es una preparaciòn que tiene un nivel de dificultad alto, es muy efectiva y al final lo agradeceràs.
Para eso vamos a necesitar:

• Piedra pòmez.
• 1/2 cuacharada de jugo de limòn..
• 5 tabletas de aspirinas.
• Bolsa de plàstico.

INSTRUCCIONES:

1. Usa la piedra pòmez con agua en el arèa del callo. Coloca los pies en agua tibia para que el callo se empape y se ablande. Luego humedece la piedra pòmez y fròtala sobre el callo al menos por dos minutos. Haz esto todos los dìas para quitar el callo.

2. Con las aspirinas haz un tratamiento casero moliendo las 5 tabletas hasta que queden echas polvo, luego agregas la media cucharada de jugo de limòn y media cucharada de agua, mezcla bien todo y aplica sobre el àrea callosa del pie. 

Coloca una bolsa de plàstico sobre el pie y envuèlvelo con una toalla tibia para ayudar a que la mezcla penetre la piel endurecida. Dèjalo en el pie por unos 10 minutos y luego lo quitas frotando con la piedra pòmez.

3. Usa un producto de àcido salicílico en la zona callosa, este àcido acabarà por disolver la capa gruesa de piel.

puedes encontrar productos de venta libre de àcido salicìlico en la farmacia. Aplica siguiendo las instrucciones del fabricante.

Si con esto no se elimina el callo, haz que un mèdico extraiga el callo. Quizàs debas recurrir a eso si no puedes quitarte el callo en casa. El mèdico suele cortar la piel con un escalpelo.

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