BENEFICIOS DE LA MANZANA.

La manzana a parte de de ser una fruta deliciosa , tiene múltiples beneficios y propiedades lo que la hace una muy buena opción a la hora de preparar alimentos como postres o bebidas benéficas para el organismo.

La manzana es rica en minerales y vitaminas que ayudan a eliminar el colesterol, es depurativa del hígado y mejora la memoria.

Se puede consumir tanto cruda como cocida o en jugos y preparaciones alcohólicas, es decir en vino. 

El consumo diario de manzanas ayuda a tu cuerpo a eliminar múltiples dolencias, además de que contiene vitamina B12 lo cual ayuda a combatir el insomnio, es utilizada también como enjuague bucal, ya que comer una manzana 
es como si te cepillaras los dientes porque funciona como desinfectante.

Es ideal para preparar ensaladas de frutas, postres, purés, vinos, jugos, tartas, té con las cáscaras, dulces, entre otros, eso dependerá de la imaginación de cada persona.

Una receta para adelgazar se hace con la fermentación de las cáscaras de manzana y trozos de la misma fruta, ya que el 80% de la manzana es agua, su efecto adelgazante se logra tomando dos vasos diarios de la preparación.

La manzana previene enfermedades en la sangre y mejora la presión arterial. Por su contenido de fósforo es excelente para mantener el cerebro saludable y activar funciones neuronales con lo cual se puede mejorar la memoria. 

Consumida en puré sirve para controlar las diarreas y dolores estomacales causando una sensación de frescura lo cual  relaja los músculos del estómago y con esto también ayuda a las personas que sufran de estreñimiento.

La manzana favorece la transpiración y las secreciones del aparato digestivo,  además se recomienda para las infecciones de los aparatos respiratorio, digestivo y urinario, mejora la función del hígado y los riñones debido a que nivela el ácido úrico, imposibilitando la formación de cálculos y arenillas.

Se recomienda también el consumo de esta fruta a pacientes en tratamiento o en terapias a causa de alguna enfermedad.

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CÓMO HACER VINO DE NONI.

En esta receta aprenderás a preparar un delicioso y saludable vino de noni, también llamada guanábana cimarrona o mora de la India es una fruta que guarda gran cantidad de propiedades curativas, su fermentación produce un vino exótico que ayuda en múltiples problemas de salud. 

Es un poderoso elixir energético ya que contiene xeronina uno de sus componentes principales el cual proporciona energía y vigor al cuerpo y la mente.

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3 RECETAS DE COMIDA RÁPIDA PARA ADELGAZAR.

El tiempo es uno de los peores enemigos que tiene la comida sana y la pérdida de peso. La mayoría de las personas siempre preguntan: "¿Cómo puedo perder peso rápidamente sin hacer ejercicio? ¿Cómo puedo Quemar Grasa naturalmente? ¿Es acaso posible?"


La respuesta a esta pregunta es que SÍ puedes hacerlo, pero no es recomendable, ya que el ejercicio es muy importante para que una persona esté sana. PERO hay gente que puede conseguirlo. La clave es...tienes que mantener una dieta muy estricta y asegurarte de que comes alimentos que son realmente buenos para ti.

En este post te traigo una lista con 3 recetas de comida rápida muy simples con los que conseguirás alimentarte mejor incluso cuando tienes poco tiempo:

1.-Cocina en grandes cantidades. Esto es algo que debes hacer. Si tienes 10 minutos para planear lo que debes comer durante la semana, puedes hacer una gran olla de sopa, judías, etc., que puedas utilizar varias veces a lo largo de la semana. O, incluso, sigue adelante y pre-cocina tu pescado y tu pollo. Así los tendrás listos para comer en los próximos días.

2. Que 1/3 de los alimentos que comas estén crudos. Comer frutas y vegetales crudos te evitará tener que perder el tiempo preparándolos y, además, es una de las estrategias más sanas y efectivas que existen para perder peso.

Las frutas y los vegetales crudos contienen gran cantidad de antioxidantes, minerales, vitaminas, enzimas digestivas y fibras que te ayudarán a limpiar tu intestino grueso y a que tu cuerpo expulse las toxinas no deseadas. Es tan fácil como coger un apio, una manzana, una naranja, una zanahoria, etc. Cuanto más natural sea un producto, mejor será para ti y para tu línea.

3. Come solo cuando tengas hambre. Si es la hora de la comida en el trabajo y no tienes hambre, sáltatela. Lo peor que puedes hacer es ir y coger algún tipo de comida rápida y comértela simplemente porque es la hora de hacerlo. 

Hay muchas probabilidad de que tu cuerpo se tome un descanso en vez de hacer la digestión y que toda esa comida que estás tentado a consumir en ese momento simplemente te haga sentir más cansado y lento.

De hecho, un ayuno ocasional es una práctica sana para la mayoría de la gente. Simplemente dite a ti mismo que estás haciéndolo para mejorar tu salud y vivir más tiempo. He usado esta técnica con buenos resultados, especialmente cuando viajo y no tengo la opción de comer nada sano. Está bien ayunar. Tu hígado necesita unas vacaciones de su trabajo liberando a tu cuerpo de las toxinas.

Por otro lado, no te excedas con esto y hagas cosas como saltarte el desayuno todos los días por sistema. Diversos estudios han demostrado que las personas que se saltan el desayuno tienen cuatro veces más probabilidades de ser obesas que la gente que come algo por las mañanas. 

Puede que quieras ahorrarte tiempo por las mañanas o reservarte para otra comida, pero no debes dejar de comer algo por las mañanas, por lo que elige consumir un superalimento rápido en forma de bebida, como un batido de proteínas, por ejemplo.

El desayuno es la comida más importante del día porque fija el funcionamiento de tu metabolismo para el resto de la jornada.

Ahora, pon en práctica estas tres recetas de comida rápida simples. Estos pequeños cambios pueden darte GRANDES resultados.
Si quieres saber más sobre la pérdida de peso te invito a que conozcas el mejor sistema que está cambiando la vida de muchas personas alrededor del mundo, dando resultados en muy poco tiempo: ENTRA AQUÍ.

VER:

"DIETA PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR".

"CREMAS PARA QUEMAR GRASA ABDOMINAL".

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CREMAS PARA QUEMAR GRASA ABDOMINAL.

Una de cintura de más de 89 cms para una mujer y más de 102 para un hombre podría aumentar el riesgo de tener presión arterial alta, diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, demencia y cánceres de mama, de colon y endometrio.

¿Realmente existen Cremas para Quemar Grasa Abdominal?

Mucha gente que quiere conseguir un vientre plano, recurre normalmente a cremas costosas ya que las consideran como la solución a esa grasa difícil de eliminar, que se acumula en el abdomen y que no logramos eliminar. 


Estas sustancias suelen vendernos un efecto inmediato en nuestro cuerpo que logrará acabar con la grasa y sacar a la luz lo mejor de nuestra anatomía. Frente a este mensaje no nos debemos dejar engañar, y tenemos que saber lo que estamos utilizando y para qué va a servirnos.

La mayoría de estas cremas buscan un aumento de la circulación sanguínea en la zona abdominal mediante su aplicación, de esta manera se consigue un mayor riego, logramos disolver mejor los depósitos de grasa que se acumulan con el paso del tiempo. 

Para lograrlo normalmente se utiliza el frío como herramienta. Al aplicarnos las cremas para quemar grasa abdominal, solemos experimentar una sensación de frío que consigue acumular la sangre en esa parte y aumentar así el riego logrando un mejor drenaje.

La cafeína es el principal componente de las Cremas Reductoras.
En otros casos lo que se suele utilizar son sustancias estimulantes como la cafeína, principal componente de la mayoría de cremas reductoras que consigue acelerar la circulación sanguínea para así eliminar mucho mejor con las reservas de grasa.
Desde luego que el efecto acelerador de la sangre mejorará la circulación de esta parte del cuerpo y lograremos lucir una piel en perfectas condiciones, evitando la degeneración por falta de riego sanguíneo. En ningún caso el uso de estas cremas logrará acabar definitivamente con la grasa.

Para lograr eliminar la capa grasa del vientre, lo importante es mantener una disciplina, que parte de la base de una buena alimentación en la que las grasas queden en último lugar, deporte habitual, tanto tonificación de la zona, como ejercicios aeróbicos, y por último podemos echar mano de las cremas y geles reductores que nos ayudarán a mejorar el estado general de la piel y de la circulación.

Sabemos que no existen los milagros y mucho menos cuando se trata de acabar con la grasa. Lo que no podemos pretender es lucir un vientre plano solo aplicando costosas cremas para quemar grasa abdominal sin mejorar nuestra alimentación que es un elemento fundamental y practicar deporte.

Realizar una dieta efectiva incluye a todo el organismo, los estímulos que recibimos de los alimentos como el olor o el color nos ayudan a querer comerlos o no desearlos. Pensando en esto algunas cremas para quemar grasa vienen con aromas especiales para realizar aromaterapia junto con la dieta, calmando el ánimo, bajando la ansiedad y sintiéndonos mejor.

Pese a querer tener un vientre plano y una hermosa figura, debes de tomar en cuenta como principal objetivo, tener una buena salud.

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COMIDA SANA PARA ADELGAZAR.

De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más, como para los que se preocupan por cuidar su salud.
Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una dieta sana será una pérdida paulatina del exceso de peso.

Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación.

Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra.
Un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena dieta o un programa completo para bajar de peso.

Según algunos estudios un plan de alimentación saludable tiene que tener en cuenta lo siguiente:

• Resaltar la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para adelgazar. Contiene poca cantidad de grasas saturadas, sal y azúcares adicionales.

• Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una buena desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.

Los alimentos que sí puedes comer:

Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos que no puedes comer, mejor concéntrate en los alimentos que sí puedes comer, por ejemplo:

• Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.

• Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras congeladas solo debes calentarlas en el microondas y ya.

• Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurth bajo en grasa o sin azúcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres.

• Busca nuevas versiones de tus platillos favoritos, por ejemplo si te gusta comer pescado frito o pollo empanizado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr hacer comida sana para adelgazar.

• Busca en internet o compra revistas que contengan recetas que con menos calorías, te sorprenderás al descubrir muchas opciones para comer saludablemente.

Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que deberás hacer alguna actividad física.

Lo importante es que encuentres la manera de incluir a casi todos los alimentos en tu plan de alimentación saludable y aún así bajar de peso o mantener un peso saludable.

La clave es ser constante, tener mucha disciplina y tomar siempre opciones saludables en tu alimentación. Si escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos alimenticios.

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