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jueves, 21 de junio de 2018

QUÉ ES LA STEVIA Y PARA QUÉ SIRVE.

A veces me preguntan por una opción natural y saludable para reemplazar el azúcar de caña y endulzar las comidas como postres o jugos. Además porque muchas recetas son un poco perjudiciales para los diabéticos, por su contenido de azúcar.

Pues en este post te voy a contar de la stevia, una maravillosa planta usada como edulcorante con múltiples beneficios para la salud y una excelente opción para los diabéticos.

¿Qué es la stevia y para qué sirve?

La stevia es una planta de la familia de los girasoles o crisantemos y sus hojas funcionan como un endulzante mucho más potente que la sacarosa (azúcar común) , pero lo mejor de todo es que no posee calorías, lo que convierte a esta planta en una excelente opción para endulzar de manera saludable y natural.

Dos cucharadas de hojas stevia o 1/4 de cucharada del polvo de extracto, equivalen a una taza de azúcar común, contiene minerales, vitaminas, carbohidratos y proteínas.

La stevia al no afectar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la tolerancia a la glucosa, es muy recomendada para las personas que sufren de diabetes y problemas de azúcar.


Otro secreto de esta planta, es que sirve para perder peso, tiene efectos beneficiosos en la absorción de grasa y la presión arterial, además de que reduce los antojos o la necesidad de estar comiendo dulces, asi es mis queridos lectores, la stevia es todo lo contrario al azúcar común.


Se puede utilizar en todo, como en el cereal, horneados, galletas, refrescos y en la preparación de cualquier alimento. Hasta ahora no se le conocen efectos secundarios y la puedes encontrar en las tiendas de productos naturales en forma de extracto(polvo), en jarabe o en su forma natural, puedes disolver el polvo en agua y luego usarla por gotas o cucharaditas.

En aplicaciones externas, la stevia sirve para tratar la piel con manchas y granos, calma el hambre y produce la sensación de bienestar.

VER TAMBIÉN: 



viernes, 27 de enero de 2017

CÓMO TONIFICAR GLÚTEOS CON TAN SÓLO 8 MINUTOS AL DÍA.

Dame 8 minutos diarios y te daré los glúteos más firmes y envidiables que jamás hayas visto.

Pero antes de eso…

Necesitas conocer un poco sobre lo que hace que tus glúteos se tornen flácidos, como gelatina. (También conocido como: Lo opuesto a firme).


Este es el ‘secreto’ para que cualquier jean que desees ponerte, te entre sin problemas:

Paso 1: Realiza Los 3 Ejercicios Que Encontrarás En Esta Página.

Paso 2. Come Mejor

Paso 3. Come Mucho Mejor.

Vamos a ser realistas…

Puedes entrenar mucho, pero no importa que tanto te esfuerces, si no te estás alimentando correctamente, nada de lo que veas aquí, te ayudará a obtener los glúteos firmes que tanto deseas.

Pero no te preocupes, porque al final de este artículo, te daré un pequeño ‘adelanto’ a los 3 extraños trucos (uno de ellos RECIENTEMENTE descubierto por un profesor de la Universidad Harvard) que destruyen la horrenda grasa que no te permite ser feliz.

Entonces, una vez que realices estos ejercicios, échale un vistazo al video gratuito. No podrás obtener los resultados que deseas, sin esa información.
Ejercicio #1. Postura de Yoga ‘Bridge’ o Puente


Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Acuéstate boca arriba con tus rodillas dobladas, y tus pies planos sobre el piso; separados al ancho de los hombros. Agarra tus tobillos.

Paso 2. Aprieta tus abdominales y empuja con los talones hacia arriba para hacer un ‘puente’.

Paso 3. Mantenga la posición por 2 segundos. Esa es una repetición. Repite 3 veces más para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #2. Estocada (lunge) Lateral



Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate derecha, respira profundo y extiende tu pierna derecha hacia el lado de tu cuerpo. A medida que lo haces, baja hasta llegar a una posición de sentadilla, con todo el peso de tu cuerpo sobre la pierna derecha. (Ver imagen)

Paso 2. Una vez encontrado el balance, empújate con tu pierna derecha hasta pararte de nuevo.

Paso 3. Repite lo mismo con la pierna izquierda. Esta es una repetición. Repite 3 veces, con cada pierna, para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #3. Sentadillas con Barra

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate con tus pies firmes y planos en el piso, un poco más separados que los hombros. Toma la barra con las dos manos y colócala sobre tus hombros. Asegúrate de que tus manos están más separadas que tus rodillas. Respira profundo.

Paso 2. Bota el aire, mientras bajas lentamente hasta llegar a la posición de sentadilla. Asegúrate de mantener tu pecho afuera, mirada hacia arriba, y detente cuando tus rodillas estén dobladas en un ángulo de 90 grados.

Paso 3. Levántate en un suave movimiento y con cuidado. Asegúrate de mantener el balance todo el tiempo. Esta es una repetición. Realiza 3 repeticiones hasta completar una serie. Realiza 2 series con pesas pesadas.

CONSEJO PROFESIONAL: No necesitas una barra con pesas para ver los resultados. Las sentadillas sin pesas también pueden ser muy efectivas. Sólo aumenta el tiempo que pasas en posición de sentadilla (bajo tensión) para maximizar el entrenamiento.
Ahora Que Ya Sabes Cómo Hacerlo
Vamos a Eliminar La Grasa

Como lo he mencionado anteriormente, esto es tan sólo la MITAD de lo que necesitas para ver resultados.

Recuerda, la clave para lograr el éxito es:

“Comer bien, y ejercitarse.”

Existe una razón por la que ‘comer bien’ siempre es una prioridad.

Las dietas sólo funcionan si ‘haces trampa’.

Déjame que te explique:

Hace algunos años, una madre de 2 niñas, Ingrid Macher, luchaba por obtener el cuerpo que deseaba.

Ella lo probó TODO.

Todas las dietas habidas y por haber, al igual que todos los programas de ejercicios.

Pero un día se encontró con la información que las compañías del mundo del fitness tenían escondida.

Fue increíble lo que descubrió:

“Haz trampa para perder grasa

Así que Ingrid lo hizo.

Y perdió 50 libras y un poco más.

¡Haciendo trampa!

Y tú también lo puedes hacer; todo lo que necesitas hacer es ver la inspiradora historia de Ingrid. (No te preocupes… es gratis)

Échale un vistazo a los 3 ‘trucos’ que investigadores en hechos basados, le enseñaron a Ingrid Macher sobre la ciencia ‘Mente-Cuerpo’ y la grasa abdominal:


(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

En ese video descubrirás:

  • Por qué ‘hacer trampa’ en tu dieta es lo que cerebro necesita para perder peso rápidamente… (Piensa en lo mucho que tu cerebro se antoja de comer… aquí descubrirás como superarlo)
  • Por qué 21 días es el ‘número ideal’, cuando se trata de planes y estrategias para adelgazar… (PISTA: tiene que ver con el tiempo que se tarda tu cerebro en ‘reprogramarse’)
  • Cómo ‘engañar’ al cerebro…Y… a tus papilas gustativas con planes alimenticios especialmente diseñados y que además, son divinos…
Y mucho, mucho más…
                                 
Aquí Lo Tienes Todo

Ahora estás armada con 3 ejercicios para tonificar tus glúteos y el conocimiento, completamente gratuito, que Ingrid ha compartido contigo. NO TIENES EXCUSAS para conseguir el cuerpo que deseas.

Entonces, ¿qué estás esperando?

jueves, 24 de noviembre de 2016

BAJA DE PESO Y ELIMINA TOXINAS CON PEPINO Y LIMÓN.

El pepino es un alimento rico en agua y bajo en calorías, esta popular verdura contiene propiedades depurativas , lo que significa que que facilita la eliminación de desechos que circulan a través de la orina y la piel. Es diurética y gracias a su proporción de agua y fibra soluble, es laxante.

En esta oportunidad les quiero compartir una receta muy interesante con pepino y limón para perder peso y desintoxicar el organismo, es un granizado muy fácil de preparar.

Para eso necesitas:

- 1 Pepino cohombro grande, sin piel.
- 2 tazas de hielo.
- 2 cucharadas de azúcar morena, stevia o miel al gusto.
- Jugo de un limón al gusto.

1. Lleva el pepino a la licuadora con 2 tazas de agua. procesa bien y luego cuela.

2. Lleve de nuevo el pepino colado a la licuadora con el hielo, el limón y azúcar o miel al gusto.

3. Licúe primero a velocidad baja y luego media hasta lograr que el hielo se triture. Beba este granizado recién preparado.

Este jugo tan sencillo y súper económico es útil  para hidratar el organismo, eliminar toxinas, calmar la acidez, favorece la digestión y ayuda a bajar de peso.

Recuerda que la naturaleza guarda los secretos de la salud y siempre es mucho mejor hacer jugos y batidos naturales para nuestro organismo.

sábado, 16 de enero de 2016

NO VUELVAS A TIRAR LA CÁSCARA DE BANANA.

La càscara de banana ademàs de tratar ciertas enfermedades y afecciones, funciona còmo una receta para bajar de peso, siendo màs efectiva las càscara verde que la amarilla.


Expertos japoneses han encontrado mùltiples propiedades en la càscara verde de banana, asì que la hora de preparar una receta para adelgazar es mejor elegir la verde.

Segùn los estudios realizados la càscara verde contiene un aminoàcido llamado triptófano y puede aumentar los niveles de serotonina y dopamina hasta un 15% lo que ayuda al cuerpo a tener un buena noche de sueño.

Para adelgazar existen varias combinaciones y recetas que puedes hacer con las càscaras, en mi canal de youtube encontraràs una receta ideal para perder peso a base de plàtano verde. VER VÌDEO AQUÌ.

Lo aconsejable es poner a hervir las càscaras por unos diez minutos para que la piel se ablande y luego consumirla. Una buena receta es combinarla con avena en un batido o hacer sopas y salsas.

La càscara de banana contiene fibra soluble e insoluble que ralentiza el proceso de la digestiòn aumentando la sensaciòn de saciedad e incluso reduce el colesterol en el cuerpo, ademàs contienen una gran cantidad de antioxidantes y la mayoría de las vitaminas del complejo B, pero mayormente la vitamina B6 que tu cuerpo necesita para un buen metabolismo.

También puedes hacer un té de cáscara de banana que puedes usar en sopas, salsas, arroz y otros platos. Coloca una cáscara de plátano maduro (asegúrate de cortar los extremos) en una olla con agua suficiente para cubrirlo. Hervir durante unos 10 minutos, colar y beber solo o con leche de avena y miel de abejas como opciòn para endulzar.

Recuerda que estas recetas son complementos a la dietas y el ejercicio, pues el solo hecho de consumir las càscaras de banana no son granatìa de pèrdida de peso, son una ayuda natural.

Una recomendaciòn muy importante, no importa el color que utilices, trata de comprar productos orgánicos para reducir la exposición a los pesticidas, y asegúrate de limpiar las cáscaras bien para deshacerte de cualquier producto químico adicional, suciedad u otra materia contaminada que pueda estar en ellas.

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domingo, 27 de diciembre de 2015

5 BEBIDAS CALIENTES PARA PERDER PESO.

Voy a compartir en esta oportunidad cinco bebidas quema grasa que puedes consumir en las mañanas y que te ayudaràn a perder peso.

Se ha comprobado que el consumo de agua no solo hidrata, sino que tambièn al beberla caliente en las mañanas reduce notablemente la grasa corporal, ayuda a eliminar toxinas y mejora las funciones normales del organismo al beberla de forma natural.





No obstante, puedes agregar otros ingredientes naturales para iniciar tu día con vitalidad; te llenan de vitaminas, minerales y te ayudan a quemar grasa. Veamos cuàles son:

1. TÈ CHAI.

Este ingrediente es muy recomendable para perder peso, ya que contiene pimienta negra que te permite metabolizar las grasas y previene su acumulación.

Ademàs de poseer propiedades antioxidantes, mejora la digestión por tener ingredientes como té negro, jengibre, clavo y pimienta.

2. LECHE DE ARROZ.

Es otra excelente opciòn que puedes consumir en las mañanas como bebida caliente quema grasa sobre todo si eres intolerante a la lactosa.

Esta bebida está recomendada para adelgazar porque es de origen vegetal, regula el equilibrio intestinal, es baja en sodio y no contiene grasa.


3. EL TÈ VERDE.

En otro post ya hablè de los beneficios del tè verde y que ademàs de ser una fuente de antioxidantes naturales, acelera el metabolismo lo que ayuda a rebajar medidas mucho màs ràpido.

Una investigación de la Universidad Pontificia Católica de Rio Grande do Sul afirma que beber té verde ayuda a perder peso porque contiene EGCG, un compuesto que limita la absorción de grasa en el cuerpo.

Es una excelente receta para adelgazar tomar todos los dìas una taza de tè verde antes de comenzar tu dìa.

4. CAFÈ.

Por su efecto termogénico permite eliminar la grasa acumulada en la cintura. Preferiblemente debes consumirlo natural, sin agregar leche, canela u otras adiciones. El cafè es bajo en calorìas y ademàs de ser estimulante ayuda a perder la grasa en esas zonas difíciles del cuerpo.


5. AGUA CON LIMÒN.

Por ùltimo tenemos el agua con limòn, la cual ayuda a metabolizar las grasas al mismo tiempo que fortalece tus defensas por ser rico en vitamina C. Con esta bebida reduces la inflamación abdominal, mejoras tu digestión e impide que la grasa se acumule en tu cuerpo.

Solo tienes que añadir el jugo de un limón en el agua caliente y beberla en ayunas todos los días; trata de no endulzar la bebida para que sea más efectiva.

Ahora que ya lo sabes intenta incluir las bebidas quema grasa en tu desayuno diario o consume en ayunas, recuerda que debes combinarlas con la pràctica del ejercicio regular y seguir una dieta balanceada.




Una ùltima recomendaciòn para esas personas que quieren bajar de peso, es que no consuman agua helada, ya que esto puede endurecer la grasa acumulada y se hace màs difícil adelgazar.

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viernes, 26 de junio de 2015

7 SEMILLAS DE FRUTAS PARA PERDER PESO.

Las semillas de algunas frutas poseen una gran poder diurètico y gracias a su contenido de fibra, pueden ayudarnos a quitar esos kilitos de mas.

Hay muchas semillas como linaza o chìa, que son utilizadas en diferentes recetas para adelgazar, pero èstas no son las ùnicas que pueden ayudarnos.

Por eso en èsta entrada quiero compartir con ustedes una lista con 7 semillas de frutas para perder peso o adelgazar que no volveràs a tirar.

PAPAYA: Las semillas de èsta fruta son una de las mejores opciones para el objetivo de quemar grasa, ayudan a acelerar el trànsito intestinal y a garantizar la adecuada asimilaciòn de lo que se consume. Ademàs reduce la inflamaciòn intestinal y evita el estreñimiento.

CALABAZA: Es una fruta dulce que contiene unas pepitas ricas en proteìnas y fitoesteroles benèficos para reducir el colesterol. Ademàs se ha encontrado que contiene compuestos que ayudan a estabilizar nuestro estado de ànimo, asì que no solo ayuda a quemar la grasa, sino que tambièn sirve para hacerte sentir genial.

UVA: La semilla de uva es rica en elementos fenòlicos, y ademàs de ser un excelente antioxidante para nuestro organismo, èstas pequeñas semillas tambièn nos ayudan a depurar nuestros intestinos para asì llegar màs ràpido a nuestro peso ideal.

AGUACATE: El aguacate contiene muchos beneficios y mi canal de Youtube tengo un vìdeo donde te cuento 10 cosas que debes saber del aguacate , y el gran secreto està en su semilla que siempre tiramos, la cual contiene fibra soluble màs que cualquier otro alimento y consumirlo con regularidad nos ayuda a disminuir nuestra cintura, segùn la American Heart Association, el aguacate es bueno para metabolizar mejor las grasas.

SANDÌA: Las semillas de sandìa aportan una buena cantidad de fibra dietètica que impulsa tu trànsito intestinal de manera natural, ademàs es un gran diurètico que es perfecto para depurar nuestro organismo, desechar las toxinas acumuladas y limpiar nuestros riñones.

GRANADA: Esta fruta tambièn posee un alto contenido de fibra que ayuda a promover el trànsito intestinal y metabolizar mejor los alimentos y como consecuencia reducir peso.

MELÒN: Segùn varios estudios se ha encontrado que las semillas del melòn forman una mezcla con sus compuestos similares a la leche de soya, lo que las convierte en un excelente sustituto de la misma. Agrega a tu dieta el melòn y sus semillas y veràs los resultados.

NOTA: Las semillas pequeñas se pueden tomar como tabletas en un vaso de agua entre 12 o 15 semillas o molerlas, triturarlas y tomarlas disueltas en el mismo jugo de la fruta, las semillas màs grandes como la del aguacate tambièn se muelen o se trituran y se toman con  agua. 
Ahora ya tienes màs alternativas para preparar tus recetas quema grasa, recuerda que la naturaleza guarda todos los secretos y que lo mejor que podemos hacer para nuestra salud y bienestar es usar esos secretos a nuestro favor.

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lunes, 1 de junio de 2015

PARA QUÈ SIRVE EL TÈ VERDE.

Voy a hacer una breve y detallada descripciòn en èste artìculo sobre los beneficios del tè verde.


El tè verde contiene compuestos antioxidantes que son muy poderosos combatiendo determinados tipos de càncer y en la reducciòn de los efectos propios del envejecimiento.

La capacidad del tè verde para prevenir el càncer està tan establecida, que los estudios actuales estàn probando el tè verde como posible terapia potencial contra estos tipos de enfermedades.


Los estudios experimentales llevados a cabo sugieren que los componentes del tè verde pueden ayudar aprevenir el càncer de piel, cuando se aplican directamente sobre la piel.

El tè està formado por cadenas de polifenoles que pueden ayudar a broncear y proteger la piel contra el daño provocado por el sol.

El tè verde tambièn es un poderoso reductor del tejido adiposo, pues aumenta la combustiòn de estos tejidos lo que hace que sea una excelente receta para ayudar en la pèrdida de peso.

Se ha comprobado que su utilizaciòn 
como tòpico externo puede reducir la verrugas genitales provocadas por el virus del papiloma humano.

Reduce la sìntesis del colesterol malo o LDL a nivel hepàtico.
Reduce la inflamaciòn de las articulaciones en episosdios agudos de artritis.
Mejora episodios de asma, debido a que aumenta el flujo de aire hacia los pulmones.

Reduce la formaciòn de arteriosclerosis y por consiguiente reduce la probabilidad de padecer enfermedades cardiovaculares.

Controla los niveles de glucosa en la sangre, previniendo la apariciòn de diabetes.

Por estos motivos es que se recomienda consumir al menos una taza diaria de tè verde y recuerda que no debes exceder su consumo o abusar de las dosis, pues aunque es un producto natural, todos sabemos que las cosas en exageraciòn son perjudiales y pueden ocasionar sìntomas secundarios.



Una recomendaciòn importante es que si vas a usar el tè verde para adelgazar, primero debes consultar con tu mèdico, para que no vayas a tener inconvenientes y puedas aprovechar la receta al màximo.

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martes, 28 de abril de 2015

QUÈ ES LA DIETA DE LOS CÌTRICOS.

Hola, en èsta ocasiòn y siguiendo con la serie de post sobre los diferentes tipos de dietas, les voy a explicar què es la dieta de los cìtricos y cada una de sus preparaciones. Recuerda que estas dietas no son solo para mujeres, tambièn los hombres pueden aplicar estos procedimientos para perder grasa.


La dieta de los cìtricos es un plan rico en antioxidantes y vitaminas que que se lleva a cabo usando en las comidas diferentes tipos de cìtricos. Con en èsta dieta se pueden llegar a perder hasta 4 kilogramos en 15 dìas.
Las frutas cìtricas como las naranjas, limones, frutillas, kiwis, mandarinas, entre otras, contienen una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamìnico B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas.

Veamos entonces ràpidamente 3 opciones para preparar en las comidas del dìa:

OPCIÒN # 1


  • DESAYUNO: 1 yogur descremado con cereales, 2 rebanadas de pan integral con gotas de miel, 1 vaso de jugo de pomelo y naranja.
  • ALMUERZO: Pechuga de pollo a la plancha con jugo de limòn, ensalada de berro con gotas de aceite de oliva, 1 kiwi y un yogur.
  • CENA: 1 Bife de lomo pequeño en salsa de naranja, ensalada de tomate al oreganato, gajos de 3 mandarinas rociados con yogur dietètico.


OPCIÒN # 2:


  • DESAYUNO: 1 Taza de cafè con leche descremada, media taza de cereales solos, 1 vaso de jugo de naranjas totalmente natural.
  • ALMUERZO: Tarta sin masa de espinacas y zapallo.
  • CENA: 1 Filete de bròtola al limòn, 2 manzanas ralladas rociadas con gotas de jugo de pomelo o 3 rebanadas de kiwi.

OPCIÒN # 3:

  • DESAYUNO: 1 Infusiòn caliente, 1 vaso de jugo de pomelos y naranjas, 1 manzana y una taza de cereal sin azùcar con uvas pasas.
  • ALMUERZO: 1 Porciòn de carne de cerdo magro con jugo de limòn, purè de zapallo (sin manteca), 1 naranja.
  • CENA: 2 Tazas de caldo de verduras, 1 plato de arroz integral con queso derretido, 1 pomelo en cubos espolvoreado con edulcorante en polvo.

Puedes probar con las tres opciones intercalando los dìas o las comidas para que no sea muy rutinaria la alimentaciòn. Recuerda que hacer dieta no significa no comer, ni sufrir, ni pasar hambre. Dieta es planificar tu alimentación en base al objetivo que tengas.

Como sugerencias adicionales, no olvides que entre las comidas te puedes ayudar con jugos de frutas y verduras en agua o en su defecto con un vaso de agua entre las comidas, tambièn recuerda que primero debes consultar con tu mèdico antes de empezar cualquier dieta.(VER: Què es la dieta del agua)

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lunes, 27 de abril de 2015

QÙE ES LA DIETA ANTI-HAMBRE.

En èste artìculo les traigo una dieta conocida como la dieta anti- hambre, la cual debe seguirse como màximo por 30 dìas, con previa consulta mèdica. Es una dieta que aporta 1300 calorìas diarias y permite perder hasta 4 kilos sin el esfuerzo habitual de otras dietas.

El secreto de esta dieta
radica en comer una cantidad suficiente y balanceada de alimentos con poco valor calòrico, pero que tengan un alto poder saciante, lo cual te permite sentirte satisfecho con cada comida y al mismo tiempo perder o adelgazar esas libras que te sobran.

Para esta dieta te voy a presentar tres opciones:

NOTA: Si quieres puedes complementar la dieta con un vaso de agua 15 minutos antes de cada comida.

OPCIÒN # 1: 

  • AL DESAYUNO: 1 taza de cafè o tè, 1 vaso de leche descremeda y 3 tostadas de pan integral.
  • AL ALMUERZO: 1 Ensalada mixta pequeña y 1 porciòn de pasta integral con tomate, albahaca y queso rallado.
  • EN LA CENA: 1 Tomate en ruedas con orègano, 1 ensalada pequeña de alubias, 1 porciòn(140gr) de carne magra a la plancha y 3 rebanadas de pan integral.


OPCIÒN # 2
  • AL DESAYUNO: 1 Taza de Cafè o tè, 1 yogur descremado y 3 tostadas de pan integral.
  • AL ALMUERZO: 1Tomate con ensalada de pepinos y 1 porciòn de pasta con garbanzos.
  • EN LA CENA: 1Porciòn de espinacas hervidas y 3 rebanadas de pan integral.

OPCIÒN # 3

  • AL DESAYUNO: 1 Taza de cafè o tè, 1 vaso de leche descremeda y 3 tostadas de pan integral.
  • AL ALMUERZO: 1 Ensalada verde pequeña y 2 rebanadas de pan integral.
  • EN LA CENA: 1 porciòn de verduras variadas crudas, 1 porciòn de guiso de lentejas y 2 rebanadas de pan integral.

Como puedes ver, las dietas no tienen que ver con dejar de comer, solo con saber comer, muchas personas que buscan bajar de peso solo necesitan disciplina y una fuerte motivaciòn y autoestima, la falta de motivaciòn produce pereza, yo he escuchado decir que la pereza no existe, pues la pereza es solo falta de motivaciòn.


Pero ojo, que una cosa es la motivaciòn para perder esos kilos demàs y otra muy distinta es la obsesiòn por adelgazar sin necesidad.


Espero que te sea muy ùtil y que puedas sacar provecho de este blog, recuerda compartir y suscribirte.



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domingo, 26 de abril de 2015

QUÈ ES LA DIETA DEL AGUA.

La dieta del agua es quizás el tratamiento màs sencillo y natural que existe para perder peso, debido a que nuestro cuerpo està formado en su mayorìa por este maravilloso lìquido.


El agua mantiene nuestro cuerpo en buen funcionamiento, limpia el sistema digestivo, hidrata el sistema respiratorio y lleva oxìgeno al cerebro, mejora la piel de forma significativa, aumenta la energìa, quita el cansancio muscular, mejora el funcionamiento de los riñones en un 70%, se reduce el estreñimiento, los dolores de cabeza y la sensaciòn de hambre.


Entonces, ¿què es la dieta del agua?: Es un tratamiento totalmente natural para perder peso,reducir los niveles de grasa en el organismo y mejorar la salud por medio del consumo moderado de agua y siguiendo ciertas reglas.

El proceso es muy sencillo, el cuerpo pierde agua mientras duermes a travès de la respiraciòn y la transpiraciòn, por lo que es probable que tengas sed al despertar. Asì que al despertar bebe un vaso de agua grande con una rodaja de limòn para darle sabor.

CON EL DESAYUNO: Toma un vaso de agua 15 minutos antes del desayuno y luego un vaso de agua o una taza de tè de hierbas antes de salir de casa.

A MEDIA MAÑANA: Toma un refresco de frutas como naranja, melòn o sandìa, los cuales contienen gran cantidad de agua. Toma un vaso de agua con aloe vera, el cual tiene un efecto calmante para el sistema digestivo.

CON EL ALMUERZO: Antes de almorzar toma un vaso de agua o un tè de hierbas.


ANTES DE LA CENA: Por la tarde, antes de cenar bebe un vaso de agua con un poco del jugo de frutas que prefieras para darle sabor.


DESPUÈS DE LA CENA: Antes de acostarte bebe un vaso de agua.

Como puedes ver, la dieta del agua es un proceso muy sencillo de seguir y tu cuerpo te lo agradecerà.


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jueves, 19 de marzo de 2015

BATIDO DE SÀBILA PARA ADELGAZAR.

Como ya he explicado en otros artìculos del blog, el aloe vera o la penca sàbila es un potente ingrediente para el cuidado de la salud y la belleza, ademàs puede ser incluido en diversos batidos para la pèrdida de peso.
La capacidad depurativa sobre el organismo del aloe vera suele dar excelentes resultados a la hora de adelgazar. 


En esta ocasiòn te voy a dar una receta casera para perder peso usando entre otros ingredientes la sàbila y el tè verde, este batido puede dar muy buenos resultados. No tienes màs que probarlo y veràs lo bien que resulta.
Los ingredientes a utilizar en este batido depurativo son: 

  • Una taza de tè verde.
  • GEL o pulpa de penca sàbila.
  • Medio pepino.
  • El zumo de un limòn.
  • Edulzante permitido al gusto (Miel)
Lo primero que hay que hacer es preparar una taza de verde y dejarla enfriar, lo,siguiente colocar en la licuadora el GEL de sàbila, el pepino, el zumo de limòn y el tè verde.

Procesa o licùa todos estos ingredientes hasta que quede un batido bien mezclado y obviamente, verdoso.

Una vez listo puedes consumirlo, una recomendaciòn es beberlo en ayunas que puede funcionar de maravilla. Asì, incorporas las propiedades depurativas del aloe vera, las diurèticas del pepino, el efecto siempre benèfico del limòn y la capacidad quema grasas que por si solo tiene el tè verde.

Consume este batido durante aproximadamente dos semanas, 20 dìas. Luego descansa y retoma cuando consideres necesario. Recuerda complementar con actividad fìsica al menos 30 minutos al dìa, lo ideal es que sean ejercicios quema grasa y no de tonificar.

Lo mejor de èstos batidos es que son totalmente naturales y los resultados dependeràn de la constancia y hàbitos de cada persona.

Si te ha gustado èsta receta no dudes en compartirla y dejarme tus comentarios.

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